Alors voila ça fait 2 mois que la salle est fermée et que j'ai pas touché à la fonte...
J'ai couru, fais des pompes, tractions, abdos, squat uni, etc ... pour entretenir mais je sais que je vais prendre une claque quand je vais reprendre les charges !!
Vous conseillez quoi ?
Séries longues, séries courtes, charges légéres, modérés ?
Faut il réhabituer les articulations, tendons, ligaments ... ?
Full body ? Combien de séances / semaine ?!