par Horaz le 23/08/2011 23h08
En effet
On nous dit que les étirements accélèrent la récupération. Qu’en est-il vraiment ?
Entre les exercices, les étirements peuvent produire deux choses :
Après une série, votre muscle peut rester légèrement contracté, raide. Si vous vous étirez, soit votre muscle va retrouver de son relâchement, la circulation sanguine s’en trouvant améliorée, soit votre muscle va vraiment se détendre et devenir plus compliant, perdant alors de la force de contraction pour les séries suivantes.
Il y a fort à parier que la pratique des étirements PNF et statiques soient responsables du deuxième cas de figure. Ils pourraient même aller rajouter de la fatigue au muscle de part les tensions qu’ils infligeraient aux muscles.
Alors que les étirements balistiques peuvent rétablir une circulation sanguine normale et ainsi redonner de la force au muscle pour la série suivante.
Je pense être dans le deuxième cas, ça implique quelque chose pour le développement musculaire ?