conrad a écrit:Dans ton cas ne te casse pas trop la tête et réduit l'amplitude,parce que même si dans un sens un plus grand étirement peut paraître plus éfficace dans un autre plus l'amplitude est grande moins tu met lourd donc moins la tension est forte dans le muscle,donc suivant les cas t'es pas forcément perdant à réduire l'amplitude,c'est un peu le principe du curl triché.Donc pour répondre à ta question "faut-il chercher toujours un maximum cet étirement ?" je dirai que sa dépend beaucoup des exercices et de ta morphologie .
Rudy a écrit:En fait, faut s'adapter à la longueur de ses muscles, à sa mobilité, souplesse...
Genre la, je reprends tes dips. Si t'as la souplesse de descendre à la parallèle et que tu te forces à descendre plus (avec ton poids de corps qui t'aide, le lest...), tu vas trop loin et tu risques la blessure.
Faut jamais aller plus loin que sa mobilité.
Trop étiré c'est pas bon non plus,comme tu l'as dit tu perds de la force.
Ensuite des que j'ai commencé a descendre a moitié,BOUM,de magnifique courbatures dans les triceps ^^(et sensation/congestion meilleur).
tonio69 a écrit:Trop étiré c'est pas bon non plus,comme tu l'as dit tu perds de la force.
Moi quand je faisais des EN comme Rudy,j'avais 0 courbatures aux triceps,mais j'en avais dans la zone tendineuse du coude.J'ai essayé les étirement 2fois par semaine,toujours pareil,et en plus je récupère super mal aux triceps,et ça me niquait le DC de la semaine.
Depuis je suis passé au HF.Quand je descendais a fond,j'avais des courbatures dans la zone tendineuse et dans le muscle(c'est déjà mieux).
Ensuite des que j'ai commencé a descendre a moitié,BOUM,de magnifique courbatures dans les triceps ^^(et sensation/congestion meilleur).
Ensuite des que j'ai commencé a descendre a moitié,BOUM,de magnifique courbatures dans les triceps ^^(et sensation/congestion meilleur).
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