bonjour,
bon voilà pour résumé :
sur mon avatar : photo il y'a plusieurs mois : programme des pecs à cet epoque :
DI DC EC 2 fois par semaine.
bien entendu vu le programme, le haut des pecs bien bombé et une partie claviculaire tres esthetique; mais manque du bas des pecs puisque les perfs au DI etaient meilleures qu'au DC
j'ai donc changé pour :
lUNDI/
DC
DI
EC
ET
VENDREDI/
DC
DI
EI
et me voilà aujourd'hui car j'ai gonflé du bas, mais le haut des pecs a fait l'inverse
et je n'ai plus cette démarcation aussi prononcé entre les deux pecs sur le haut; ce qui rend trop bien avec un col V par ailleurs;
Donc nous y voilà au fameux moment de se décider peut etre a enfin lacher le deux fois par semaine pour le une fois par semaine pour chaque exos :
j'ai pensé :
lundi : DIH
EI
?
VENDREDI : DC
EC
PULL OVER
je ne vais pas en salle et je n'ai pas de machine à poulie....je travail avec de la fonte et un PT800.
si quelqu'un pouvait me sonner des idées, critiques....
est ce que ça peut etre judicieux de faire DC ei pull over et DI EC... ou est ce qu'il vaut mieux suriner une portion a chaque fois. ?
merci d'avance
le but etant de retrouver ma portion claviculaire et de progresser globalement bien entendu