Bonjour à tous,
Depuis peu je m'entraine en fin de journée (17h30-19h) mais le problème c'est que je prends mon diner vers 20h, ce qui ne laisse pas beaucoup de temps entre ma collation post-training et mon repas.
Actuellement en post je prends
- 60g de whey
- 2 tranches de pain blanc
- 2 c. Ã soupe de miel
Sauf que derrière ça je n'est pas faim pour attaquer mon repas.
J'ai vu dans la partie "Diététique" qu'ils conseillaient 50g de Waxy Maise pendant l'entrainement.
Pensez-vous que cette dernière solution serait la mieux ?
Si oui, par quoi remplacer le Waxy Maise ? Car je n'ai pas encore envi d'ajouter une poudre et niveau budget je ne voudrais pas encore gonfler la note!
J'ai vu une recette de boisson isotonique à prendre pendant l'effort, elle se compose de
- Jus orange 100% pur jus sans sucre ajoutée ou 1 orange pressée
- Eau
- Sel
- Miel
Qu'en pensez-vous ? Merci pour vos avis