Kaspar a écrit:Oh non, jamais au grand jamais de SDT jambes tendues!!!!
Oui je sais qu'il y a des gens qui peuvent pratiquer cet exercice sans jamais se blesser, mais ils sont une minorité (infime)...
Kaspar a écrit:Par SDT jambes tendues, je croyais comprendre "avec les genoux verrouillés" (chose que j'ai déjà vu pratiquer en salle) et sur laquelle je persiste à dire que c'est une pure folie.
Fabrice SP a écrit:Le soulevé de terre roumain est un exercice super, mais tellement risqué pour l'intégrité du bas de la colonne vertébrale (la fameuse hernie discale L5 S1), qu'il vaut mieux le remplacer par des extensions au banc lombaire.
C'est un pâle substitut, mais sans risque pour le dos si l'extension est bien une extension et non une hyper-extension.
Fabrice SP a écrit:extensions au banc lombaire...C'est un pâle substitut, mais sans risque pour le dos si l'extension est bien une extension et non une hyper-extension.
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