EDIT: 2014, Ce que vous allez lire ci dessous ne sont que les prémices d'une blessure qui me mènera progressivement à l'arrêt du sport.
Bonsoir à tous.
Voilà environ 3 semaines que je traine une blessure située vers l'épaule.
Pour l'instant je ne sais pas vraiment quel muscle est vraiment atteint malgré pas mal de Mp échangés avec des personnes ayant souffert de blessure à l'épaule.
Voilà l'extrait un peu édité de Mp envoyés à Fabien M. de la team qui a souffert d'un problème à l'infra épineux + bicipital:
La gène n'est pas vraiment permanente, 'fin ça dépend les mouvements. Par exemple aujourd'hui; assis je cherche mon portable enfoui dans ma poche de jean, j'ai ressenti une légère gène.
Mais j'ai vraiment du mal à voir avec quel mouvement de la vie de tout les jours ça me fait mal.
Ou par exemple enfiler mon manteau je sent une légère gène parfois. Ou quand je m'appuie d'une certaines façon devant mon pc aussi..
J'ai mal devant: deltoïde antérieur à peu près. (J'ai vraiment du mal à localiser..)
Ça fait 4ans que je pratique maintenant, c'est la première fois.
Couché lourd, DM lourd, étirement des biceps jamais rien..
Ça fait 2mois que j'ai pas fait de couché en plus.
Voilà ce que j'ai fait la quelque jours avant ma blessure.
-Muscles ups: Je peux en passer une quinzaine avec l'impulsion. Mais ces dernier temps je faisais le mouvement sans impulsion, sans aide des jambes. Donc je remontais puis je me retrouvais en position très basse, encore une fois les coudes bien écartés.. (j'avais déjà ressenti une gène au coude droit et un peu à l'épaule une semaine avant)
-pompes un bras
-cable crossover pour les pecs: J'ouvrais énormément les coudes, un peu comme si je faisais du DC clavicule mais à la poulie à grosse amplitude. Je tapais apparemment tout dans le pec comme ça. (grand amplitude en unilatéral assez lourd donc peut être une piste..).
-Curl larry Scott machine sérré full amplitude (Mauvais pour le bicipital?)
-Et du MMA.
-Je sais aussi que j'ai du aider mes parents 2jours plus tard pour déménager des trucs. J'me suis chopé une tendinite à l'index droit (qui est passé depuis). Le lendemain j'ai commencé à avoir mal à l'épaule mais est-ce vraiment du à ça.. Puis quand je suis allé au MMA ça l'a aggravé.
-J'ai aussi changé de matelas 1semaine avant ma blessure. Un futons que j'ai détesté, depuis une semaine j'ai rechangé. Ça peut peut être venir de là aussi j'en sais rien..
Quand je te dis mal, c'est pas vraiment très mal mais une gène. J'ai essayé le couché je ressent la gène, aux tractions aussi.
Échauffement aux deltos, quedal non plus..
Assez difficile de savoir, j'essaye d'être le plus objectif possible quand je décris ce que j'ai fait.
Je vais voir mon généraliste Vendredi, je pense qu'il m'orientera vers un médecin du sport.
En attendant je vais me la faire à la Rudy je pense: Exo non douloureux pour faire circuler un peu le sang et de la glace de temps en temps.
Pour ceux qui ont eu le courage de me lire et qui ont peut être leur "diagnostique" à proposer je suis prenant.
L’enquête est ouverte