Salut a tous
Voila j'ai 22 ans pour 75 kg; Je suis gras du bide et j'ai arrétés toutes activités physique depuis 3 ans.
C'est pas terrible hein ?
J'ais pas de fric pour me payer un abonnement a la salle ni meme m'acheter du matos. j'ai un velo et un appareil a charges guidées comme montrer dans le site.
Je voudrais travailler mes pectos et faire ressortir mes abdos.
Quels conseils me donneriez vous SVP Merci d'avance .
PS: les pompes c'est pas bon ?
(FAB : on avait pas encore eu notre monsieur pecs abdos sans charge de la semaine... )