Verti a écrit:Je fais actuellement 1m78 pour 59Kg ( j'ai stagné a 55Kg toutes l'année 2011 , se qui prouve que c'est la musculation qui m'a fait prendre du poids).
Pour mes perfs je ne pourrai pas en donner précisément.
Auriez-vous des exercices a me conseiller pour développer les pectoraux ? ( surtout le haut )
Axel78140 a écrit:Pour ma part quand je vais sur le forum où l'écrivain du bouquin ressence lui même les perfs de ces adhérants ça à rien de vircoltant (cf le post sur les perfs au DC de leur site).
Gromit a écrit:Bonjour,
Pour la quantité et le moment cela dépend de l'ensemble de votre programme alimentaire. Il faut donc apprendre les bases de la nutrition sous peine de ne jamais parvenir à vos objectifs ou alors beaucoup moins vite que prévu. Pour cela vous pouvez lire les articles du site ou *******WARNING - CENSORED********
Pour votre problème de rein, de quoi s'agissait-il?
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