Bonjour à tous,
je souhaiterais évoquer un thême qui revient fréquemment sur les forums : les pectoraux
je rentre dans ma 4ème année de musculation et je dois dire que le résultat au niveau des pectoraux n'est vraiment pas terrible
1ere observation : pas de sensations au niveau des pecs lors de la réalisation d'exercices (développé couché, décliné, incliné etc...)
2ème observation : lorsque j'essaye de monter la charge toujours pas de sensation aux pecs mais par contre fortes douleurs au niveau des bras (triceps)
j'ai modifié ma façon de travailler à plusieurs reprises (temps de pause plus court, series plus longues, positionnement des mains, épaules etc ...) mais malheureusement rien y fait et surtout très peu de résultats en 3 ans
80 kg pour 1m77
entrainement 3 fois par semaine (1h30)
dévoloppé couché : 4X70
quelqu'un a t il peut être une solution ? car je suis sur le point de tout d'arrêter