A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Adrien182 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Paddy92 le 27/02 21h50


C est le nouveau programme " bouglione " :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar Adrien-182 le 27/02 21h54

Je suis bien tombé...mais la barre met bien tombé dessus également :lol:
La barre m'a heurté entre le tibia et le genoux, là ça va déjà mieux.

En fait j'avais réussis le back squat avec la barre droite à vide 7 kg, et j'avais trouvé ça facile (j'ai pas filmé), ensuite sans transition j'ai voulu tester avec une charge. Mais entre 7 et et 27kg ça change beaucoup plus que je le croyais niveau équilibre :idiot:
Quand il m'a passé la barre je me suis même pas sentis de la passer par dessus ma tête. Du coup je me suis dis : "bah on a cas le tenter en front squat" :super_lol: .
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Messagepar Adrien-182 le 27/02 22h00

Paddy92 a écrit:
momolinho99 a écrit:Bordel mais tu cherchais à faire quoi ? :idiot:

On aurait dire un popcorn en train d'exploser ....

C est le nouveau programme " bouglione " :idiot:



Le pire c'est que ça m'as pas décourager, attendez-vous à d'autres vidéos :super_lol:
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Messagepar devinci le 28/02 06h29

Je t'ai troivé ton surnom de fofo: .... Bebel :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 28/02 18h55


Après une brève recherche sur goolge c'est en référence à Belmondo ?
J'en déduit par élimination de :
- August Bebel (1840, Deutz – 1913), un artisan et homme politique allemand ;
- Balthasar Bebel (1632, Strasbourg – 1686, Wittenberg), un théologien protestant allemand ;
- Heinrich Bebel, latin : Bebelius, un écrivain allemand humaniste ;
- Bronisław Bebel (* 1949, Noyelles-sous-Lens), un joueur polonais, membre de l'Équipe de Pologne de volley-ball.
:idiot: :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 28/02 19h15

Ben moi j aurais choisi Balthazar Bebel :
Il buvait de la bière et montait lui aussi sur une grosse balle! :idiot: sehr lustig !!! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Adrien-182 le 28/02 20h04

Il y avait également un prestidigitateur français du début du XXeme siècle également ! :idiot:
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Messagepar devinci le 01/03 06h36

:lol:
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Messagepar Adrien-182 le 01/03 20h13

Voilà où j'en suis à froid. je vais continuer à manger encore quelques semaines. Mais pas trop longtemps quand même car je suis pas très propre.
Fichiers joints
2.JPG
1.JPG
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Messagepar kibo le 01/03 20h43

omg ce fail ! :lol: on en veut encore des comme ça !

sinon tjr un bon physique, tes bras rendent bien mieux de profil que de face.
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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
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Messagepar Phanou le 01/03 21h14

Ah oui, bon physique. Continu comme ça :)
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Messagepar Adrien-182 le 01/03 22h01

Merci les gars :)

kibo a écrit:
sinon tjr un bon physique, tes bras rendent bien mieux de profil que de face.


Ca va mieux les bras de face c'est dernier temps (j'en ferais une qui le prouve). C'est les avants bras à froid qui sont catastrophique :confused:
30 cm de tour d'avant bras à froid :ill: Faut vraiment que ça grossisse !
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Messagepar devinci le 02/03 05h15

Les avant bras c'est comme les mollets il faut une stratégie particulière pour les faire grossir!

J'ai vu un article intéressant dessus sur t nation , va voir ;)
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Messagepar Adrien-182 le 02/03 06h03



Apparemment le grip aiderait...je reste sceptique, mais je teste ! Je vais un peu tout tester, et avec une grosse fréquence, et on verra ! Mais vu comme mes muscles sont court, je vais en chier !


Sinon ce matin :

81,4 kg
Tour de taille un peu plus de 79 cm
Tour de bras 40 cm
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Messagepar devinci le 02/03 07h28

Series longues....très longues ;)
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Messagepar fearnev le 02/03 10h53

Moi je me pose surtout la question : tu mesure combien ??
Parce que c'est bizarre, mes bras font même pas 40 mais 39,5 et pourtant ils ont l'air plus gros alors que je suis assez grand :eek: Donc niveau proportions moi pas comprendre :lol:
Trouve tes limites pour les dépasser.
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Messagepar Adrien-182 le 02/03 12h27



Je fais 1M78. J'ai des bras plutôt long pour ma taille. Et visuellement je dirais que le reste de mon physique rapetisse mes bras. Mes bras actuels sur mon physique d'il y a 4 ou 5 ans, ça rendrait gros :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 04/03 10h01

Je repris mon tout d'avant bras, je l'avais pris trop haut la dernière fois. Je suis en réalité à 31cm à droit et 30,5cm à gauche. C'est toujours faible, mais au moins j'ai pas régressé :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 09/03 08h25

Ce matin :

82,5kg
Tour de taille : 79,6cm
Tour de bras : 40 cm

Je me suis un peu trop lâché ces derniers jours, j'ai les abdos bien voilé (en revanche bras/cuisses avec la même définition). Donc je vais baisser les glucides quelques jours histoire d'éviter de stocker du gras.
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Messagepar Hasapiko le 09/03 10h33

Excellent physique, bien sculpté. Bravo
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Messagepar Adrien-182 le 09/03 12h18



Merci :)
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Messagepar Adrien-182 le 18/03 21h49

Avec un peu de recul, j'ai quand même progressé ces derniers mois.
Fichiers joints
DSCN1329.JPG
DSCN1326.JPG
DSCN1323.JPG
Dernière édition par Adrien-182 le 18/03 21h57, édité 1 fois.
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Messagepar Adrien-182 le 18/03 21h50

Et les jambons.
Fichiers joints
DSCN1347.JPG
DSCN1341.JPG
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Messagepar Paddy92 le 18/03 21h57

Énorme le dos! :cool:
Le reste : bof !
( nan je plaisante!) :D
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Messagepar Adrien-182 le 18/03 21h59



Merci, ça rendra mieux avec un peu moins de gras sur le bas du dos/poignet d'amour :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 18/03 22h08

Poignées d amour ? En tout cas sacrés obliques! :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 18/03 22h13



Ben oui, tu vois pas toute la graisse autour de la taille :lol:
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Messagepar devinci le 19/03 05h06

Bon dos bien large ;)
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Messagepar Adrien-182 le 19/03 17h04

Merki :)
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Messagepar Hasapiko le 20/03 12h57

Photo par photo :

1/ Dos de dingue, bien large
2/ Petit retard sur les bras, et des obliques de fou :)
3/ Super Torse, vivement de voir ce que ça envoie après suppression de la "graisse"
4 et 5/ Rien a dire sur les cuisses, juste ce qu'il faut par rapport à ton physique

Conclusion : je trouve ton corps très harmonieux. Le petit retard sur les bras(par rapport au reste hein) est même dans la mode du moment; cf les acteurs hollywoodien.
Je pense que ça va être waw après le régime!
Bien joué, le travail paye :super_lol:

ps : tu vas nous poster ta diète au régime ? :D
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Messagepar Phanou le 20/03 14h23

C'est clair, a part les bras (et encore par rapport aux miens :D ) c'est nickel. Beau travail.
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Messagepar Adrien-182 le 20/03 15h26

Merci les gars, ça motive :)
Là je me suis remis en mode "prise de bras". Je me donnes un bon mois pour les faire exploser et prendre un peu de poids, ensuite je commence la sèche.
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Messagepar Adrien-182 le 20/03 15h35

Hasapiko a écrit:Photo par photo :

1/ Dos de dingue, bien large J'ai bien progresser sur le grand dorsal. Je manqué de partie interne il y a encore pas longtemps. Je posterai un avant/après assez parlant.
2/ Petit retard sur les bras, et des obliques de fou :) J'ai pris dessus, mais comme j'ai aussi pris ailleurs, je conserve le même écart :lol: Les obliques je continue à pas les isoler :super_lol:
3/ Super Torse, vivement de voir ce que ça envoie après suppression de la "graisse" Hâte de voir aussi, j'espère ne pas être trop maigre. Pourvoir rester à +78kg ça serait cool.
4 et 5/ Rien a dire sur les cuisses, juste ce qu'il faut par rapport à ton physique

Conclusion : je trouve ton corps très harmonieux. Le petit retard sur les bras(par rapport au reste hein) est même dans la mode du moment; cf les acteurs hollywoodien.
Je pense que ça va être waw après le régime!
Bien joué, le travail paye

Je manque un peu d'épaules aussi je trouve, d'avant bras (encore pire que mes bras),et les abdos sont bof bof (sans tenir compte du gras dessus).
Pas fait gaffe que c'était la mode des petits bras à Hollywood :lol: En tout cas en men's physique/fitness et même bodybuilding c'est la mode des bras/épaules très grosses par rapport au physique. Là mes bras me feraient perdre beaucoup de points en compèt'....


ps : tu vas nous poster ta diète au régime ? :D

Si vous voulez, mais il y aura rien de très intéressant. Là actuellement je suis quelque chose de très approximatif, ça va pas. Je vais rendre ça plus carré progressivement.
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Messagepar Hasapiko le 20/03 23h07

Je manque un peu d'épaules aussi je trouve, d'avant bras (encore pire que mes bras.

ça peut être cool un avant / après
Franchement ! Mais franchement avec un physque pareil je n'ai même pas regardé tes avant bras :D

Si vous voulez, mais il y aura rien de très intéressant. Là actuellement je suis quelque chose de très approximatif, ça va pas. Je vais rendre ça plus carré progressivement.


Je suis carrément prenneur! Peut être rien d'interessant pour toi mais nous on trouvera toujours quelque chose à prendre ;)
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Messagepar kibo le 21/03 01h22

ya aucun retard sur les bras en fait (ils font quand même 40 cm).

c'est juste le pic qui ressort pas assez. j'ai des bras bien plus petits mais mon pic se vois mieux (enfin je crois).
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Messagepar devinci le 21/03 05h58

Mais non Kibo , il a des bras de grosses tapettes :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Adrien-182 le 21/03 08h31

kibo a écrit:ya aucun retard sur les bras en fait (ils font quand même 40 cm).

c'est juste le pic qui ressort pas assez. j'ai des bras bien plus petits mais mon pic se vois mieux (enfin je crois).


Si on compare on remarque qu'ils sont à l'opposé. Le plus gros muscle de ton bras est le biceps, d'ailleurs ton manque de brachial et long supi forment un "trou" entre le biceps et l'avant bras. Faudra que je fasse une photo avant/après où je montre comment j'ai bouché mon "trou".
Moi à l'inverse mes biceps sont les muscles les moins développés sur mes bras.

40 cm de tour de bras, en comparaison avec mon dos par exemple ça fait pas gros :lol: Après 40cm sur un mec plus fluet de torse, ça rend déjà pas mal.
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Messagepar kibo le 22/03 01h11

bah vas-y, dis que j'ai des triceps de merde !

mais c'est vrai que t'as un putain de dos bien massif !
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Messagepar Adrien-182 le 22/03 10h00



Triceps ça va, c'est plus ton long supi et ton brachial. On vois nettement un trou de face comme de dos entre ton biceps et ton avant bras.
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Messagepar Youngbody le 22/03 11h48

C'est vrai que tu as pas mal progressé, t'as quand même bien pris, t'es plus massif :D
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