A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Adrien182 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 19/12 01h10

@Kibo : si tu veux faire un "vrai" site c'est quand même dur d'utiliser que du html/css, en plus si tu n'y connais rien le CMS +bidouille reste une bonne alternative.

@Adrien : Il me semble qu'on peut faire des trucs sympa avec pinacle studio, en plus si tu es initié c'est good :super_lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250


Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 19/12 01h22

Hasapiko a écrit:@Kibo : si tu veux faire un "vrai" site c'est quand même dur d'utiliser que du html/css,


j'ai dis html/css ET jquey ! pas pareil. juste avec ça tu peux faire un site qui déchire !

mais effectivement, si tu n'y connais rien, un CMS fait l'affaire ;)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 19/12 01h32

Sorry de pourir le log :p
Kibo tu ne peux pas gerer de base de données avec html/css et jquery du coup si tu veux laisser un accès aux utilisateurs pour commenter les articles de ton blog c'est mort.
Sinon pour faire un site vitrine je suis d'accord ça défooooonce :super_lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 19/12 01h53

dsl également de continuer a pourrir ton log adri.

Hasapiko a écrit:Kibo tu ne peux pas gerer de base de données avec html/css et jquery


effectivement, ça demande du php.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3100
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 19/12 07h25

quote="Adrien-182"]Première mesure biody xpert à jeun aujourd'hui (avec un PDC de 80,6kg) !
Je voulais vous montrer les graphiques mais on peut pas publier un PDF...Je verrai pour enregistrer tout ça sur un autre format la prochaine fois.

Donc je retranscrit les infos (les écarts sont en comparaison de ma dernière mesure et les commentaires ceux du logiciel) ;

IMC : 25,4 -0,3 (Poids hors norme sans conséquence)

Métabolisme basal : 1945Kcal + 17Kcal

Besoin énergétique : 3891 kcal +36 Kcal (commentaire perso : le logiciel ce base sur ma fréquence d'entraînement : très forte)

Masse sèche hors graisse : 18,84 kg +0,29 kg (Masse musculaire très importante)

Contenu minéral osseux : 2,94kg - 0,0,6 Kg (Bon squelette)

Masse grasse à hydratation constante : 15,23% - 0,4% (Proportion de tissu adipeux correcte).

Eau totale : 49,1 L -0,99 L

Equilibre intra/extra cellulaire : 61,81%/38,19% + 0,41% (Bon équilibre intra/extracellulaire) (Commentaire perso : sur le graphique "cible d'archer", je suis quasiment au centre, donc proche de la "perfection").

Hydratation hors graisse : 71,48% -0,72% (Hydratation ok) (Commentaire perso : sachant que c'est à jeun, donc j'ai très soif.)Voilà donc assez positif car je suis moins gras, moins flotteux et plus musclé qu'à ma dernière mesure :)[/quote]

Aujourd'hui à 80,7 kg :

Masse sèche hors graisse : 18,82 kg -0,02

Masse grasse à hydratation constante : 15,3% +0,07


Donc voilà, pas trop bougé cette semaine ;)

Et moyenne de le semaine car je me pèserai pas demain : 80,8kg (pas bougé).
Toute façon on arrive au fait, donc je vais surtout me stabiliser, si je peux perdre un peu c'est mieux. En tout cas je prendrai pas de poids.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288


Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 19/12 09h16

J'aime bien le site :cool:
Reste quelques articles à faire pour remplir, en plus maintenant j'ai ton numéro de telephone :idiot:

Juste un truc par rapport à ton adresse email, normalement tu as acheté le nom de domaine du coup tu dois avoir une ou plusieures adresses @adriencoaching.com, suffi de faire une redirection sur ton adresse perso.
Ca fait plus pro
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 19/12 12h19



Mais je vais pas consulter plusieurs adresse mail...
On arrive à aller sur mon Facebook avec la page contact ?
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 20/12 13h41

J'arrive à aller sur la page FB à partir de contact.
Pour l'adresse email, tu n'as pas besoin d'en conculter plusieurs, en gros :

- Tu fais une contact@adriencoaching.com
- Tu la rediriges sur ta perso @gmail.com

Du coup quand quelqu'un t'écris sur ta pro, les emails apparaissent dans ta perso :)
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 20/12 14h08



Ah oui, c'est top !
Faut que je règle tout ça...

Pour le logiciel de montage je vais utiliser Pinacle je pense (qui n'est pas gratuit. Mais ma copine est chinoise.. :idiot: ). Le logiciel est très intuitif. J'aimerais bien commencer à m'entraîner à monter cette semaine.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/12 10h41

Malgré les fêtes j'ai quand même fais une moyenne de -0,6kg cette semaine ! Et j'ai un % de BF un peu plus faible.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/12 22h47

Mon article sur les beuveries !

PS : Lien de ma page FB dans ma signature pour ceux qui veulent suivre mon travail.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Megacrevette le 27/12 23h24

Adrien-182 a écrit:Mon article sur les beuveries !

PS : Lien de ma page FB dans ma signature pour ceux qui veulent suivre mon travail.


Très bon article ! (on sent la grandeeee influence de ta derniere lecture sur la partie 'les bienfaits de l'alcool").

Adrien-182 a écrit:On est tellement faible et affamé les jours suivants


Ba ça depends, des gens, perso c'est plutot le contraire (dans le sens ou après une grosse cuite, je peux rien avaler..).

PS : sinon t'aurais du mettre la photo du physique du "mec qui n'a l'air de faire que des pompes", je ne sais pas si tu te souviens, pour illustrer le propos :idiot:
Mon training log de crevette : viewtopic.php?f=7&t=31288

Attention les nouveaux ou vous allez vous faire taper sur les doigts :
Régime = perte de graisse
Sèche = enlever le surplus d’eau avant une compétition
Avatar de l’utilisateur
Megacrevette
 
Messages: 859
Inscription: 06/04 20h26
Réputation: 35

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 28/12 07h55

Merci mega crevette.
Oui, il y a une partie où j'ai un peu cité sans le dire paléo-nutrition (la partie avec les % de diminution de maladie). Et le bloc sur l'alcool qui est paléo, c'est très inspiré. Heureusement c'est une faible proportion de l'article.

Oui, le jour qui suit la cuite on a l'appétit coupé (je voulais l'évoquer, puis j'ai fais l'impasse). Je parle des jours suivants !
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 26/01 22h48

Petit déterrage pour poster un posing à S-15 de ma compèt' https://youtu.be/AQTtiYfZbwY

Rejoignez moi sur ma page FB Adrien coaching, j'y suis plus actif.

PS : Pour ceux qui me suivent déjà sur fB, petit info, j'ai quasi finis de monter mon teaser pour l'épisode 1, il déchire (mieux que l'épisode limite :lol: ).
Je pense appeler ce docu-drame : "I, Men's physique"
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/01 09h27

Sympa le posing ! Bientôt la chaîne Youtube alors ! C'est bon ça ! :super_lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 29954
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 480

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 27/01 09h44


+1
Par contre dommage l eclairage plafond qui empèche le relief un peu je trouve!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/01 09h54

Paddy92 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Sympa le posing ! Bientôt la chaîne Youtube alors ! C'est bon ça ! :super_lol: ;)

+1
Par contre dommage l eclairage plafond qui empèche le relief un peu je trouve!


Oui, j'allais dire que ça rendait très bien malgré un éclairage défavorable :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 29954
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 480

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/01 12h35

Sur-éclairage, sur le le haut oui...mais j'avais quelques spots, c'est un mal pour un bien :lol:

Ca y est j'ai ma chaîne you tube, alors abonnez-vous !
Première vidéo : https://youtu.be/96rWapD5uV0
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/01 13h24

Ah, super ! Depuis le temps qu'on l'attendais ! :super_lol:

Sympa ton teaser, tu as du t'amuser en le faisant ! :)

Tu as un abonné de plus ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 29954
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 480

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/01 13h44



Ce qui fait un total de 2 abonnés :super_lol:

Oui, c'était fun à faire. depuis lundi matin jusqu'à ce matin j'ai passé au moins 10h à monter (car j'ai monté l'épisode). Faut que je me calme un peu là :lol:

PS : petit soucis technique la vidéo n'occupe pas tout l'écran...
Je ferais en sorte que ça ne soit pas le cas pour le premier épisode.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 27/01 13h49

Adrien-182 a écrit:Sur-éclairage, sur le le haut oui...mais j'avais quelques spots, c'est un mal pour un bien :lol:

Ca y est j'ai ma chaîne you tube, alors abonnez-vous !
Première vidéo : https://youtu.be/96rWapD5uV0

C est fait ! Abonné!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/01 14h06

;)
Hâte de sortir le premier épisode ! :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/01 14h08

Adrien-182 a écrit:;)
Hâte de sortir le premier épisode ! :)


Tu le prévois pour quand ?
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 29954
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 480

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/01 14h25

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Adrien-182 a écrit:;)
Hâte de sortir le premier épisode ! :)


Tu le prévois pour quand ?


Février, mais faut que je tourne encore plusieurs scènes, plus le montage. Donc j'ai vraiment pas de date...
Je ferais entre 3 et 5 épisodes sur la prépa. Pas impossible que je tourne des vidéos annexes entre (comment muscler ses abdos ? Par exemple). Mais je verrai, c'est beaucoup de travail. Et quand je serai en pleine sèche épuisé que je devrais cardio+muscu 7/7J, j'aurai peut être moins envie de tourner :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/01 14h29

Ah oui c'est vrai que tu avais écrit un truc intéressant pour nous aider à choisir et à bien exécuter les exercices pour les abdos. La démonstration en vidéo serait intéressante en effet ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 29954
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 480

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 27/01 14h38



J'ai surtout quasiment entièrement rédigé un article sur les abdominaux. Mais je laisse les articles en suspens un moment, c'est trop de travail pour qu'aussi peu de personnes les lisent :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/01 14h45

Adrien-182 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui c'est vrai que tu avais écrit un truc intéressant pour nous aider à choisir et à bien exécuter les exercices pour les abdos. La démonstration en vidéo serait intéressante en effet ;)


J'ai surtout quasiment entièrement rédigé un article sur les abdominaux. Mais je laisse les articles en suspens un moment, c'est trop de travail pour qu'aussi peu de personnes les lisent :lol:


Dommage ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 29954
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 480

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 06/02 17h41

[youtube]https://youtu.be/08gwyfbwZHY[/youtube]

Finalement ! Merci à ceux qui m'ont encouragé à la réaliser.

Pour ceux qui suivent mon training log vous verrez squelettes j'ai modifié des choses pour l'épisode. Je pense être plus fidèle à mon entraînement au prochain épisode.

Et abonnez-vous si c'est pas fait.

Vidéo : https://youtu.be/08gwyfbwZHY
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Paddy92 le 06/02 18h19

On ne voit pas la video! :\
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Buzzm@ster le 06/02 19h24


Pour moi le lien fonctionne ;)
"Ce qui compte, c'est pas la force des coups que tu donnes, c'est le nombre de coups que tu encaisses tout en continuant d'avancer."
Avatar de l’utilisateur
Buzzm@ster
 
Messages: 23
Inscription: 19/01 21h43
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 06/02 21h13

Elle fonctionné au début que je l'ai posté et maintenant elle est indisponible...
Si je me connecte à ma chaîne je l'a voit. Et si je me deconecte elle est indisponible. Pourtant il y a aucune raison...
Faut attendre je pense.

Mais si quelqu'un à une idée...
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 06/02 21h14

Buzzm@ster a écrit:
Paddy92 a écrit:On ne voit pas la video! :\

Pour moi le lien fonctionne ;)

Et du coup sans Spoiler, t'en penses quoi ? :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Buzzm@ster le 06/02 21h51

Adrien-182 a écrit:
Buzzm@ster a écrit:
Paddy92 a écrit:On ne voit pas la video! :\

Pour moi le lien fonctionne ;)

Et du coup sans Spoiler, t'en penses quoi ? :)


J'ai beaucoup aimé le réveil lol Tu mets quelques touches d'humour, et je trouve que ça passe plutôt bien.
Sinon, peut-être que tu devrais détailler (comme tu le fais au début de la vidéo, avec l'heure et le lieu, que tu indique) l'heure à laquelle tu vas t'entraîner, les séries d'exercices, etc ...
Un point sur ta diète est prévu pour la suite ? Je pense que ça pourrait-être intéressant d'en parler.

Après, c'est facile de critiquer quand on ne fait rien ^^'
"Ce qui compte, c'est pas la force des coups que tu donnes, c'est le nombre de coups que tu encaisses tout en continuant d'avancer."
Avatar de l’utilisateur
Buzzm@ster
 
Messages: 23
Inscription: 19/01 21h43
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 06/02 22h41

[/quote]

J'ai beaucoup aimé le réveil lol Tu mets quelques touches d'humour, et je trouve que ça passe plutôt bien.
Sinon, peut-être que tu devrais détailler (comme tu le fais au début de la vidéo, avec l'heure et le lieu, que tu indique) l'heure à laquelle tu vas t'entraîner, les séries d'exercices, etc ...
Un point sur ta diète est prévu pour la suite ? Je pense que ça pourrait-être intéressant d'en parler.

Après, c'est facile de critiquer quand on ne fait rien ^^'[/quote]
Merci :)
Oui possible que je précise les heures et les détails de l'entraînement dans les prochains episodes.

En fait je montrerai des choses différentes à chaque épisode.
Le prochain je veux filmer au travail et chez mes parents. Il y aura un entraînement (épaules je pense), pas de cardio je pense.

Et dans un épisode encore après je me filmerai cuisiner ect.
Je veux vraiment que chaque épisode soit différent.
Et le plus différent ça sera le final.

Donc la diète ça sera évidemment évoqué à petite dose. Mais le but n'est pas de faire un cours. Je veux que ça soit dynamique et que ça puisse même intéresser des non pratiquants.
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Hasapiko le 22/02 21h09

J'ai bien aimé les vidéo aussi :cool:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 11/11 17h32

Déterrage de topic :idiot:

Je mettrai maintenant les liens de mes nouvelles photos et certaines de me vidéos ici.

Donc petite vidéo que j'ai faite sur un exo pour progresser en détente verticale :)

Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Rocky93 le 13/11 14h24

COMMENT TA FAIS POUR AVOIR DES MILLIERS DE VUS ET REPONSE J'ai besoin de moi aussi je suis à la traine et sa fait 2 ans que j'en fais je comprends pas pourquoi
Rocky93
 
Messages: 4
Inscription: 10/11 21h38
Réputation: 0

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 13/11 17h55

J'ai eu une évolution physique qui a intéressé des gens, à une époque du moins ;)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

Adrien182 : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien-182 le 15/11 15h02

La petite perf du jour :)
Avatar de l’utilisateur
Adrien-182
 
Messages: 6070
Inscription: 18/05 16h53
Réputation: 288

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™