mehdidu23 a écrit:pour ma part : je suis Mort de rire ..
skydark a écrit:Moi j'ai déjà fait un programme 6h00 pecs, 12h00 Dos, 18h00 jambes, 0h00 bras. Mais bon faut dire que je faisais généralement du cardio entre les séances.....
hulk70 a écrit:La réponse est dans la question.mehdidu23 a écrit:pour ma part : je suis Mort de rire ..
mehdidu23 a écrit:Salut tout le monde,
j'ai un pote qui vient d'inventer son programme apparement voila ce qu'il fait
deja pour commencer il fait par example le dos a 14H il se ( repose , mange , récupere , sort ) apres la nuit il entraine son triceps..... c un example .
la il vient de me dire qu'il va faire du dévlopé couché deux fois tout les jours ( le mat , et la nuit )
si vous trouvez qu'il raison et que ca donne un résultat dites le , et si vous trouvez qu'il va se tuer dites le aussi
pour ma part : je suis Mort de rire ..
cordialement Mehdi.
Adrien182 a écrit:D'ailleurs c'est ce que font beaucoup de pro seulement s'entrainer la nuit par contre déjà chute de la testostérone et manque de sommeille...
SanKombin a écrit:+1
Si je me rappelle bien, la testostérone est une hormone sécrétée de manière pulsatile, non? Toutes les 90min?
Adrien182 a écrit:il est aussi prouvé que 18h est l'heure des meilleures performances .
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