Salut
@Romain: sympa le Ed Coan
@Dark: si ca passe mais la j'avais pas de jus ni le moral pour pousser, je le referais
j'ai un programme de 4 jours donc en théorie avec le repos c'est tous les 6 jours mais des fois comme j'ai peur de pas la faire le lendemain je ne prends pas de repos et ainsi de suite , ce qui fait que je fait tous les 5j
@Zeke, pas lourd, juste pas de force ce jour
@Hulk: oui
FS: 10*3@74kg
PAC posé: 4*8@145kg
Leg extension: 9.10.10.10@57kg + ( 10@57kg + 10@50kg + 10@40kg )
8*13 d'abwheel
les poignets s'adaptent mais difficilement, j'ai bien d'insister en écoutant Tyson
La PAC en Deadstart a toutes les reps, ca pique sévère
Désolé si je ne suis pas trop présent, quelques souci de famille et de taff , je vous lit de temps en temps sans poster car avec un tel pas évident
cdlt
edit: PDC de 86.1kg en un BF de 12.6 contre 13.8 y a un mois environ
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.