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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 05/06 20h53

Paddy92 a écrit:
romain16 a écrit:déja que takumi il avoisine les 2m de haut et dans sa cave ces chaud! :lol: :lol: tu lache rien au fs ses cool :)

On pourrait lui offrir un bonnet pour qu il ne se fracasse pas le crâne au FS! :idiot:

un casque au bol de l'armée :super_lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Hulk logan le 05/06 22h31

Pas un casque à pointe en tout cas. Il finirait par faire un trou dans le plafond...
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Messagepar takumi le 06/06 10h02

salut,
bande de fou :lol: :lol:

SDT: 10*3@142kg
Leg curl: 9.9.9.8@46kg
JT: 9.10.10.10@113kg

4* d'abdos
l'echauffement etait compliqué mais apres :cool:

cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
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Messagepar Zeke le 06/06 11h34

Bien ce deadlift ! :cool:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Hulk logan le 07/06 09h09

Costaud aussi le leg curl. Avec presque 50 kg tout de même ! :cool:
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Messagepar takumi le 07/06 09h42

salut ,

DC: 4*4@90kg
traction supi: 4*5@bw+10kg
DD: 4*8@77kg
AE: 4*9@78kg
DN: 4*7@41kg

7* d'abdo

merci messieurs
le bench avec des coups de soleil :rolleyes: :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 07/06 12h07

Ça à dû brûler au bench...dans tous les sens du terme... :idiot: :super_lol:
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Messagepar devinci le 08/06 07h58

quelle idée aussi de ne pas mettre de crème!!!

bien joué comme d'hab , c'est vrai que tu lâches rien toi :cool:
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Messagepar biscoto le 08/06 11h27

bien le bench :cool: ;)
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Messagepar seblime le 08/06 17h27

bin merde c est quoi AE :wtf:
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Messagepar Paddy92 le 08/06 17h33


Auto Erection! :idiot:
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Messagepar takumi le 08/06 17h54

salut,

FS: 10*3@78kg pr
PAC: 3*9@146kg + 8@148kg
Leg ext: 8.9.9.9.@59kg

7*d 'ab wheel

Séance pas prevue, mais je me sentais pas trop mal malgres cette pu.... de creve qui me colle au cul, on a un temps ds le nord a ne plus savoir comment s'habiller
@Seb: AE, c'est Arriere d'Epaules , que je fait en rowing barre pronation extra large sur un banc incliné a 25°
@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si :D
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 08/06 18h03

takumi a écrit:@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si :D
cdlt

Hein hein! :idiot: :cool:
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Messagepar Hulk logan le 08/06 18h46

Le sud ! 30°C à l'ombre...pas possible de tomber malade...ah que c'est bien le sud... :idiot:
pas mal pour quelqu'un qui à la crève :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 09/06 07h34

Ton bench et ton FS sont bon, bravo pour le PR :cool:
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Messagepar romain16 le 09/06 09h36

bravo pour ton et ton couché :) on voit plus de vidéo de tes séance?
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Messagepar devinci le 09/06 14h15

viens dans mon s/s Taku , il y a la place pour monter une salle :lol: :lol: :lol:

en plus il fais 19° le matin et 21° le soir quelque soit la météo :super_lol:
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Messagepar seblime le 10/06 18h56

takumi a écrit:@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si
cdlt

chaud chaud ton projet ! a moins que tu te lance dans le crossfit
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Messagepar takumi le 11/06 17h18

Salut

je sais Seb, mais ca me tiens beaucoup a coeur

DI: 6.6.6.5.5@71kg
Rowing barre supi: 5*8@101kg
DH: 3*11@19kg
Rowing poulie uni: 3*12@47kg

un peu de CI et traction pro
6* d'abdos
j’essayerais de te mettre une vidéo d'ici peu Romain

cdlt
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Messagepar Paddy92 le 11/06 17h24

Fais une bonne etude de marché ( clientele potentielle ,tranche d âge, dans un périmètre de 20 km )et un bon prévisionnel ( prevoir toutes les charges ,loyer, urssaf, etc...) amortissement du fond.....
Bien le DI :cool:
Dernière édition par Paddy92 le 11/06 17h28, édité 1 fois.
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Messagepar devinci le 11/06 17h26

c'est surtout les charges fixes au départ ! (loyer....)
et surtout n'engage jamais tes biens personnels!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bonne chance si cela se concrétise TAKU :cool:
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Messagepar seblime le 11/06 17h34

je peux peut etre t aider pour ton projet
j'ai des clients qui ont ouvert leur salle et des franchisés

si besoin MP ;)
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Messagepar biscoto le 12/06 17h14

sympa comme projet!!!

aussi costaud les row :cool: ;)
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Messagepar takumi le 12/06 17h28

salut,
oui Seb ;)
merci

SDT: 4*10@110kg + 8@112kg
Leg curl: 10.9.9.9.@46kg
JT: 3*11@112kg

4* d'abdo
comme je suis pas mal fatigué, je lache un peu les 10*3
séance cardio :ill:
83.7kg de pdc ( PR )

cdlt
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Messagepar devinci le 13/06 08h00

Tu as bien raison Taku, essai de récupérer un peu ;)
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Messagepar Hulk logan le 13/06 08h42

+1 avec Devinci ! C'est largement suffisant ce que tu as fait ;)
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Messagepar romain16 le 13/06 09h03

83kg de pdc ???? :ill: :ill: :ill: la je dit chapeux :cool: :cool:
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Messagepar takumi le 13/06 18h54

merci les gars et je sais que j'ai fait bien assez , j'avais des crampe encore a 23h alors que la séance a eu lieu a 18h :idiot: :lol:
merci Romain,
juste pour info, je tourne a 2100cal en off et 3000cal en on, mais c'est pas assez car -2 kg en 15j :( , donc j'augmente
je vous tiens au jus
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 13/06 20h18

takumi a écrit:merci les gars et je sais que j'ai fait bien assez , j'avais des crampe encore a 23h alors que la séance a eu lieu a 18h :idiot: :lol: manque de magnesium
merci Romain,
juste pour info, je tourne a 2100cal en off et 3000cal en on, mais c'est pas assez car -2 kg en 15j ver solitaire? :( , donc j'augmente
je vous tiens au jus
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Messagepar takumi le 13/06 21h04

non, rien a changé dans le transit, mais j'y ai pensé
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Messagepar devinci le 14/06 07h25

Fatigue+baisse de poids en mangeant bien comme ça? Tu as refais une analyse ( je pense à la glycémie )
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Messagepar takumi le 14/06 07h33

je pense plus a l'activité qui a doublé voir triplé
je n'ai pas pris ce parametre dans mes calculs, ca fait 3 mois que j'augmente mes cal toutes les semaines, mais plus j'augmente plus je descends en poids , presque vrai en plus :idiot:
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Messagepar Legend44 le 14/06 08h55

takumi a écrit:83.7kg de pdc ( PR )


Bravo c'est bien descendu tout ça :cool: Heu j'espère que c'est pas un ver solitaire qui est la cause de ta perte de poids c'est la merde ça. Ces trucs peuvent devenir super long :lol:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar takumi le 14/06 09h43

re:

DC: 4.4.3.4.4.@90kg
traction supi : 6.6.6.5.5@ bw+10kg
DD: 9.10.10@77kg + 7@78kg
AE: 10.10.9.10@78kg
DN: 8.8.7.7@41kg

14* d'abdos

ca aide de perdred du poids sur les tractions :idiot:
cette apres midi, apres un bon gros gueuleton :super_lol: , piscine, de l'eau ca va me changer :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 14/06 09h50

takumi a écrit:cette apres midi, apres un bon gros gueuleton :super_lol: , piscine, de l'eau ca va me changer :idiot: :lol:
cdlt

Fais gaffe à l hydrocution ! :idiot:
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Messagepar romain16 le 14/06 10h18

en tout cas tu a progressé je me rappel une période tru tourné a 1500-2000kcal et zero gluglu et tu stagné ! j'ai hate de voir une photo :cool: :cool:
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Messagepar takumi le 14/06 19h07

IMG_20150612_201309.jpg


IMG_20150612_201233.jpg


pas facile tout seul, j'essayerais de faire mieux , mais je suis vraiment une burne en prise de photos
cdlt
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Messagepar seblime le 14/06 19h34

bien joué taku !

ce qui serait pas mal ce serais de faire un petit montage de toi avant la muscu et maintenant
nous on te connais mais pour ceux qui te connaissent moins pourrais se rendre compte du boulot énorme que tu as fourni
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Messagepar Paddy92 le 14/06 19h51

Sacré dos! Bravo Taku ! :cool:
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Messagepar devinci le 15/06 03h52

Bon dos Taku!

Dis donc tu as super bien séché là, bravo :)
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