takumi : Musculation Training Log

Youtube · par **romain16** le 05/06/2015 21h53

Paddy92 a écrit:
romain16 a écrit:déja que takumi il avoisine les 2m de haut et dans sa cave ces chaud! tu lache rien au fs ses cool

On pourrait lui offrir un bonnet pour qu il ne se fracasse pas le crâne au FS!

un casque au bol de l'armée :super_lol:

par **Hulk logan** le 05/06/2015 23h31

Pas un casque à pointe en tout cas. Il finirait par faire un trou dans le plafond...

par **takumi** le 06/06/2015 11h02

salut,
bande de fou :lol:

SDT: 10*3@142kg
Leg curl: 9.9.9.8@46kg
JT: 9.10.10.10@113kg

4* d'abdos
l'echauffement etait compliqué mais apres :cool:

cdlt

par **Zeke** le 06/06/2015 12h34

Bien ce deadlift ! :cool:

par **Hulk logan** le 07/06/2015 10h09

Costaud aussi le leg curl. Avec presque 50 kg tout de même ! :cool:

par **takumi** le 07/06/2015 10h42

salut ,

DC: 4*4@90kg
traction supi: 4*5@bw+10kg
DD: 4*8@77kg
AE: 4*9@78kg
DN: 4*7@41kg

7* d'abdo

merci messieurs
le bench avec des coups de soleil :rolleyes:

cdlt

par **Hulk logan** le 07/06/2015 13h07

Ça à dû brûler au bench...dans tous les sens du terme... :idiot:

par **devinci** le 08/06/2015 08h58

quelle idée aussi de ne pas mettre de crème!!!

bien joué comme d'hab , c'est vrai que tu lâches rien toi :cool:

par **biscoto** le 08/06/2015 12h27

bien le bench :cool:

par **seblime** le 08/06/2015 18h27

bin merde c est quoi AE :wtf:

par **Paddy92** le 08/06/2015 18h33

Auto Erection! :idiot:

par **takumi** le 08/06/2015 18h54

salut,

FS: 10*3@78kg pr
PAC: 3*9@146kg + 8@148kg
Leg ext: 8.9.9.9.@59kg

7*d 'ab wheel

Séance pas prevue, mais je me sentais pas trop mal malgres cette pu.... de creve qui me colle au cul, on a un temps ds le nord a ne plus savoir comment s'habiller
@Seb: AE, c'est Arriere d'Epaules , que je fait en rowing barre pronation extra large sur un banc incliné a 25°
@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si

cdlt

par **Paddy92** le 08/06/2015 19h03

takumi a écrit:@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si
cdlt

Hein hein! :idiot:

par **Hulk logan** le 08/06/2015 19h46

Le sud ! 30°C à l'ombre...pas possible de tomber malade...ah que c'est bien le sud... :idiot:

pas mal pour quelqu'un qui à la crève :super_lol:

par **Hasapiko** le 09/06/2015 08h34

Ton bench et ton FS sont bon, bravo pour le PR :cool:

Youtube · par **romain16** le 09/06/2015 10h36

bravo pour ton et ton couché

on voit plus de vidéo de tes séance?

par **devinci** le 09/06/2015 15h15

viens dans mon s/s Taku , il y a la place pour monter une salle :lol:

en plus il fais 19° le matin et 21° le soir quelque soit la météo :super_lol:

par **seblime** le 10/06/2015 19h56

takumi a écrit:@Devinci, pourquoi veux tu que je lache, j'ai meme un secret pour toi, je cherche une salle soit a ouvrir, soit a racheter, si si si
cdlt

chaud chaud ton projet ! a moins que tu te lance dans le crossfit

par **takumi** le 11/06/2015 18h18

Salut

je sais Seb, mais ca me tiens beaucoup a coeur

DI: 6.6.6.5.5@71kg
Rowing barre supi: 5*8@101kg
DH: 3*11@19kg
Rowing poulie uni: 3*12@47kg

un peu de CI et traction pro
6* d'abdos
j’essayerais de te mettre une vidéo d'ici peu Romain

cdlt

par **Paddy92** le 11/06/2015 18h24

Fais une bonne etude de marché ( clientele potentielle ,tranche d âge, dans un périmètre de 20 km )et un bon prévisionnel ( prevoir toutes les charges ,loyer, urssaf, etc...) amortissement du fond.....
Bien le DI :cool:

par **devinci** le 11/06/2015 18h26

c'est surtout les charges fixes au départ ! (loyer....)
et surtout n'engage jamais tes biens personnels!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bonne chance si cela se concrétise TAKU :cool:

par **seblime** le 11/06/2015 18h34

je peux peut etre t aider pour ton projet
j'ai des clients qui ont ouvert leur salle et des franchisés

si besoin MP

par **biscoto** le 12/06/2015 18h14

sympa comme projet!!!

aussi costaud les row :cool:

par **takumi** le 12/06/2015 18h28

salut,
oui Seb

merci

SDT: 4*10@110kg + 8@112kg
Leg curl: 10.9.9.9.@46kg
JT: 3*11@112kg

4* d'abdo
comme je suis pas mal fatigué, je lache un peu les 10*3
séance cardio :ill:

83.7kg de pdc ( PR )

cdlt

par **devinci** le 13/06/2015 09h00

Tu as bien raison Taku, essai de récupérer un peu

par **Hulk logan** le 13/06/2015 09h42

+1 avec Devinci ! C'est largement suffisant ce que tu as fait

Youtube · par **romain16** le 13/06/2015 10h03

83kg de pdc ???? :ill:

la je dit chapeux :cool:

par **takumi** le 13/06/2015 19h54

merci les gars et je sais que j'ai fait bien assez , j'avais des crampe encore a 23h alors que la séance a eu lieu a 18h :idiot:

merci Romain,
juste pour info, je tourne a 2100cal en off et 3000cal en on, mais c'est pas assez car -2 kg en 15j

, donc j'augmente
je vous tiens au jus
cdlt

par **Paddy92** le 13/06/2015 21h18

takumi a écrit:merci les gars et je sais que j'ai fait bien assez , j'avais des crampe encore a 23h alors que la séance a eu lieu a 18h manque de magnesium
merci Romain,
juste pour info, je tourne a 2100cal en off et 3000cal en on, mais c'est pas assez car -2 kg en 15j ver solitaire? , donc j'augmente
je vous tiens au jus
cdlt

par **takumi** le 13/06/2015 22h04

non, rien a changé dans le transit, mais j'y ai pensé
cdlt

par **devinci** le 14/06/2015 08h25

Fatigue+baisse de poids en mangeant bien comme ça? Tu as refais une analyse ( je pense à la glycémie )

par **takumi** le 14/06/2015 08h33

je pense plus a l'activité qui a doublé voir triplé
je n'ai pas pris ce parametre dans mes calculs, ca fait 3 mois que j'augmente mes cal toutes les semaines, mais plus j'augmente plus je descends en poids , presque vrai en plus :idiot:

cdlt

par **Legend44** le 14/06/2015 09h55

takumi a écrit:83.7kg de pdc ( PR )

Bravo c'est bien descendu tout ça :cool:

Heu j'espère que c'est pas un ver solitaire qui est la cause de ta perte de poids c'est la merde ça. Ces trucs peuvent devenir super long :lol:

par **takumi** le 14/06/2015 10h43

re:

DC: 4.4.3.4.4.@90kg
traction supi : 6.6.6.5.5@ bw+10kg
DD: 9.10.10@77kg + 7@78kg
AE: 10.10.9.10@78kg
DN: 8.8.7.7@41kg

14* d'abdos

ca aide de perdred du poids sur les tractions :idiot:

cette apres midi, apres un bon gros gueuleton :super_lol:

, piscine, de l'eau ca va me changer :idiot:

cdlt

par **Paddy92** le 14/06/2015 10h50

takumi a écrit:cette apres midi, apres un bon gros gueuleton , piscine, de l'eau ca va me changer
cdlt

Fais gaffe à l hydrocution ! :idiot:

Youtube · par **romain16** le 14/06/2015 11h18

en tout cas tu a progressé je me rappel une période tru tourné a 1500-2000kcal et zero gluglu et tu stagné ! j'ai hate de voir une photo :cool:

par **takumi** le 14/06/2015 20h07

pas facile tout seul, j'essayerais de faire mieux , mais je suis vraiment une burne en prise de photos
cdlt

par **seblime** le 14/06/2015 20h34

bien joué taku !

ce qui serait pas mal ce serais de faire un petit montage de toi avant la muscu et maintenant
nous on te connais mais pour ceux qui te connaissent moins pourrais se rendre compte du boulot énorme que tu as fourni