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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 14/07 07h11

bonne ampli en tout cas ! ça aide à pousser Ed Sheeran visiblement! :idiot:
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Messagepar takumi le 14/07 07h19

si je peux etre franc, ses derniers mois on été plus a apprendre/ameliorer mes mouvements/amplis, c'est pour ca que l'evolution n'est pas rapide ;)
j'essayerai d'en faire d'autre, ca fera plaiz a Romain :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 14/07 07h24


à moi aussi ça me fera plaisir! :)
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Messagepar Hasapiko le 14/07 08h34

Super la vidéo! Bon mouvement là :cool:
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Messagepar romain16 le 14/07 09h04

ton ampli et bonne et ta music aussi sa va ces pas comme devinci et cherie fm :D
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Paddy92 le 14/07 09h09


Ed Sheeran c est plutot une musique pour ados boutonneux ! ( il ressemble à un hobbit le mec!)
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Messagepar ptitmax le 14/07 14h24

Franchement, la musique ça va. C'est mille fois mieux que des truc style techno/house/dancefloor/fitness chelous sensés donner la pêche mais qui m'embarrassent plus qu'autre chose personnellement.
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
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Messagepar Paddy92 le 14/07 14h39


T es un ado boutonneux alors! :lol:
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Messagepar ptitmax le 14/07 14h52

Yep ;) J'irai pas écouter de la variété française ou de la New Wave de papys pendant ma séance :idiot:
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Messagepar takumi le 14/07 16h34

re,

FS: 6.6.5.5.5@71kg
PAC: 4*9@150kg
JT en full: 3*11@80kg
Leg ext.: 4*10@61kg

4* d'abwheel





cdlt
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Messagepar Hasapiko le 14/07 17h04

Excellent la musique :lol: et le front squat aussi tu es bien ATG :cool:
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Messagepar takumi le 15/07 17h24

Salut, ouais

Traction supi: 8.8.7.7.7@BW+10kg
rowing barre supi: 4*8@90kg
Rowing poulie uni: 3*10@46kg
tirage poulie: 3*14@9pl
AE haltere: 11.11.10@20kg













cdlt
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Messagepar biscoto le 15/07 17h31

toujours motivé le gars!!! :cool: ;)
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Messagepar Paddy92 le 15/07 19h21


Et 6 videos? On n a toute la séance là! :cool:
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Messagepar Hasapiko le 15/07 21h14

biscoto a écrit:toujours motivé le gars!!! :cool: ;)


Plus que motivé :cool:
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Messagepar takumi le 18/07 09h48

Salut
oui motivé ;)

DC: 5.5.4.4@90kg
DIH: 4*10@24kg
DD: 9.9.8@74kg
DH: 1*9@20kg
EL: 3*11@10kg

l'exo de DH , etait de trop pour la séance, je le sent
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Messagepar biscoto le 18/07 10h30

seance matinale!!
bien joué!
aussi pour le DH, c'est clair qu'apres 3 exos de poussée, les deltos/triceps ont déjà subi...apres il aurais peut etre été preferable de prendre plus leger??!!
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Messagepar takumi le 18/07 12h45









IMG_20150718_103034.jpg

vous aurez la moitié la prochaine fois :idiot: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 19/07 08h32

On dirais que t'as retrouvé ton énergie coutumière... :super_lol: :cool:
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Messagepar takumi le 19/07 14h43

salut,
oui Hulk, on dirais aussi

SDT: 6.6.7.6.6@120kg
SQT: 3*15@50kg
Leg curl: 4*8@41kg
hip thrust: 2*20

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Messagepar takumi le 19/07 15h12

suite





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Messagepar takumi le 19/07 16h40

Capture 1.PNG


Capture 2.PNG [ 163.47 Kio ]



en intra
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Messagepar Paddy92 le 19/07 16h46

Bien les cuisses! :cool:
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Messagepar takumi le 19/07 16h54

meci, c'est une partie de mon anatomie que j'affectionne grandement, j'ai de petites cannes et je VEUX qu'elles grossissent
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Messagepar Hasapiko le 19/07 17h52

Ca commence à bien se dessiner là les cuisses :cool:
C'est fou on dirait que tu as rajeuni avec la perte de poids :lol:
Ta salle et ton matos sont vraiment sympas
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Messagepar Hulk logan le 20/07 08h45

On voit bien les séparations vaste interne/externe des quadriceps.
Ça rend bien. Surtout quand on sait que tu as de longues jambes.
Tu est devenu très athlétique. Tes efforts payent. :)

Par contre , ce qui frappe , c'est tes mollets quand on les compare aux cuisses.
va falloir forcer sur les extensions de mollets et autre " chameau " si tu veux pas que tes cuisses laissent tes mollets sur le bord de la route... :super_lol:
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Messagepar romain16 le 20/07 18h07

bonjours monsieur vous avez fais quoi de taku???????????? comment u a maigri un truc de ouff!!! :D :D

alors ton front squat il a progrésser a grand pas déja plus de bande! tu a gagné en souplesse au avant bras! et la mobilité au squat!! la tu m'impréssionne taku :super_lol: :super_lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 21/07 12h02

Salut
N'abuse pas Romain
J'ai une méthode de motivation propre a moi
IMG_20150721_125613.JPG

A chaque fois que je foire ma série je fouille dans ma poche et meq une pièce :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 21/07 12h07

Hmmmm.... y à quoi dans ce flacon ? De la motivation ? :idiot: :idiot: :idiot: :lol:

pour les séries lourdes ratées tu met 1 euros et pour les légères 5 centimes ? :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 21/07 12h37

Hulk logan a écrit:Hmmmm.... y à quoi dans ce flacon ? De la motivation ? :idiot: : :lol:

pour les séries lourdes ratées tu met 1 euros et pour les légères 5 centimes ? :idiot:

Ça c est de l épargne défiscalisée! :idiot:
Moi c est les cures dents qui n intriguent! :idiot:
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Messagepar takumi le 21/07 18h37

:super_lol: :super_lol:

Traction supi: 8.8.8.7.7@bw+10kg
rowing barre supi: 5*6@92kg
rowing uni poulie: 11.11.11@48kg
tirage pro: 3*15@9plaques
AE: 12.11.11@22kg

il fait chaud !!!
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Messagepar takumi le 22/07 18h28

Salut,

FS: 6.6.6.5.5.5@70kg
PAC: 3*10@150kg
JT: 3*12@80kg
Leg extension: 4*11@61kg
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dur avec cette chaleur, les murs ne refroidissent pas :idiot:

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Messagepar Paddy92 le 22/07 18h30

Meme dans ton sous sol?
Autrement bonne seance! ;)
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Messagepar takumi le 22/07 18h31

ouais, il est semi enterré
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Messagepar Paddy92 le 22/07 18h33


Installe la clim! Une reversible pour l hiver!)
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Messagepar Hasapiko le 22/07 20h58

Pourquoi autant de series sur le FS ?
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Messagepar Paddy92 le 22/07 22h13



Il a la 6-6-6-6 après avoir eu la 2-2-2-2-2-2-2 et la 10-10-10-10-10-10
T inquiète c est du taku craché ! :lol:
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Messagepar takumi le 23/07 07h27

Hasapiko a écrit:Pourquoi autant de series sur le FS ?

je trouve ca peux en fait :D
mais pourquoi se cantonner a faire dans le "tout le monde"
quand j'arrive en salle, plusieurs facteurs sont a analyser , le temps, l'envie, le courage et l’énergie, suivant ses facteurs là, je fait en fonction, il y aura des séances ou il y aura que 3 séries et d'autre avec 10 .
je part du principe que je ne pourrais pas faire de séance la prochaine fois donc tout ce que je pourrais faire sera pris :idiot:
Paddy92 a écrit:
Hasapiko a écrit:Pourquoi autant de series sur le FS ?

Il a la 6-6-6-6 après avoir eu la 2-2-2-2-2-2-2 et la 10-10-10-10-10-10
T inquiète c est du taku craché ! :lol:

enfoiré :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 23/07 07h30

hier


A-hier



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Messagepar kalu_ le 23/07 10h42

J'étais jamais venu sur ton log (quelle erreur d'ailleurs :rolleyes: )
C'est super que tu mettes autant de vidéos, ça peut aider les débutants car tes mouvements sont vraiment propres!

On a un peu le même problème aux cannes j'ai l'impression : l'absence de mollets :( Je les bombarde en ce moment à coup de chameaux, presse assis, PAC, etc. Tu fais quelque chose toi pour essayer de les faire grossir ?

Bon sinon tu m'as donné envie d'aller écouter du Rammstein :lol:
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