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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 05/10 09h57

:lol:
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Messagepar Morgan63 le 05/10 10h29

Ne prends pas ce short pour le crossfit... On ne sait jamais :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 05/10 11h35


On sait jamais ! Si c est du cross feet! :lol:
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Messagepar takumi le 05/10 11h36

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 05/10 17h47

Re,

DCH: 3*10@27kg
Rowing supi: 3*8@92kg
D.Arnorld: 3*10@16.5kg
Pompe s/s rowing pro: 8/8.8/8.8/8.8/8.@bw



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Messagepar seblime le 05/10 18h14

;)
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Messagepar Hasapiko le 05/10 19h46

Tu as enchainé DCH et Arnold le deuxième a du en prendre un coup :)
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Messagepar romain16 le 06/10 08h09

tu a visité une salle ?
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 07/10 07h12

samedi normalement Romain

bon par contre j'ai pas une bonne new, j'ai le genou gauche qui claque a chaque fois que je marche et une douleurs dans le vaste externe, ca sent le tendon ca :( , donc ce jour je ne ferais pas les jambes :confused: , c’était tout de même a prévoir, une séance quasi toutes les deux jours pour les jambes et ceux depuis un bout de temps, donc un peu de repos sur le bas :super_lol: , maintenant on va claquer le haut :idiot: histoire d’être en arrêt total :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/10 07h38

C'est clair que tes jambes prennent cher régulièrement, un peu de repos ne leur fera pas de mal :)

Rétablis toi bien et fais péter le haut en attendant ! (enfin pas trop quand même hein :super_lol: )
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Messagepar Hasapiko le 07/10 09h26

:( j'espère que tu vas te rétablir au plus vite
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Messagepar Legend44 le 07/10 10h04

takumi a écrit:samedi normalement Romain

bon par contre j'ai pas une bonne new, j'ai le genou gauche qui claque a chaque fois que je marche et une douleurs dans le vaste externe, ca sent le tendon ca :( , donc ce jour je ne ferais pas les jambes :confused: , c’était tout de même a prévoir, une séance quasi toutes les deux jours pour les jambes et ceux depuis un bout de temps, donc un peu de repos sur le bas :super_lol: , maintenant on va claquer le haut :idiot: histoire d’être en arrêt total :idiot:
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Repose toi bien Taku, c'est vrai que ça faisait un gros rythme pour les cannes
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Messagepar Paddy92 le 07/10 10h50

Ils voudront pas de toi au crossfeet si t es dejà tout cassé! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 07/10 15h28

takumi a écrit: une séance quasi toutes les deux jours pour les jambes et ceux depuis un bout de temps


Sado maso... :idiot:
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Messagepar takumi le 07/10 17h17

mouais, ca va passer, ;)

DC: 4.4.4.4.3@88kg
Tractions supi: 7.7.6.6@9kg
DM: 4*6@53kg
Tirage pro: 3*11@11pl + 1kg
Tabatta 14 round: pompes/traction pro/abdos

j'ai la vidéo du tabatta, si ca vous intéresse
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Messagepar biscoto le 07/10 19h19

la base est là!! :cool: ;)
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Messagepar seblime le 07/10 19h30

fais peter la video qu on vois comment tu morfle ! :lol:
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Messagepar romain16 le 08/10 08h07

quand tu arrive a ce genre d'entrainement il faut pensé a inclure des deloads ,) envoi que vidéo :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar takumi le 10/10 18h10

oui il faudrait :idiot:

bon apres avoir deplacer deux fois 45m de bois, petite séance :idiot:

FS: 3.3.4.3.3@75kg
SDT : 5*3@100kg
Clean : 10*2@50kg ( technique )
Tabatta: 12 round






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Messagepar biscoto le 10/10 18h18

ça va mieux ton genou?!
a en voir ta seance je pense que oui! ;)
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Messagepar Paddy92 le 10/10 18h48

Un tabata bucheron! :idiot:
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Messagepar takumi le 10/10 19h09

j'ai encore une douleur mais quand je tends la jambes, donc pour faire du FS oui ca va
les hand clean sont plus bucheron que le tabatta :idiot:
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Messagepar takumi le 12/10 09h11

Salut

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Développé Arnorld: 3*11@16.5kg
Pompe s/s rowing pro: 9/9.9/9.9/9 @bw




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Messagepar Hasapiko le 12/10 09h20

Moi je veux bien voir la vidéo du tabata :super_lol:
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Messagepar Dimi le 12/10 10h26

TOn clean est bien, et merci pour les differents angles enfin !! :cool: :cool:

Alors oui les mouvements des pieds est ok, c'est l'idee, par contre part un peu plus large au depart, la t'es vraiment pieds serres je trouve.
Le probleme, et on le voit de profil c'est la hip extension. Tu veux la faire, c'est bien, mais quand on regrde au ralenti, tu as les tibias a 90 degrees par rapport au sole, ca aussi c'est bon. Par contre ca coince au dessus des genoux, la raison est que tu row la barre (tes coudes sont deja plies) avant le passage de la taille = avant hip extension . Gardes tes bras tendus jusqu'a la taille, fais ta hip extension propre comme explique, et ensuite drive avec tes coudes.

En tous cas tu progresses de videos en videos donc c'est bien, t'es sur la bonne piste.

AH oui, aussi, meme remarque qu'a seb, ouvres tes mains pour attrappe la barre en haut, ca va que c'est leger maintenant mais quand tu vas charger ca va poser probleme.
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Messagepar takumi le 12/10 17h36

je viens de regarder au ralenti avec Kinovea, et je comprends ce que tu veux dire, je vais corriger ca , merci au grand maitre ImageImageImage
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Messagepar seblime le 12/10 18h38

toi aussi tu kif cet exos !!!! :lol: :lol: :lol: ;)
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Messagepar takumi le 13/10 20h12

je kiff tous les exo de clean, mais mon plafond me limite :idiot:
je vais voir pour peter ma dalle et la baisser de 50cm, j'y reflechi :o
ce jour pas de séance , j'ai débité 20m de bois puis ranger, je suis mort :ill:

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Messagepar Paddy92 le 13/10 20h17


Tu vas bien dormir et demain boum! ;)
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Messagepar takumi le 14/10 06h47

non Paddy, j'ai mal au dos ce matin :( , par contre j'ai bien dormi :D
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Messagepar Paddy92 le 14/10 06h51

Moi c est le contraire pas mal au dos mais super mal dormi ( vaccin contre la grippe hier) :cry:
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Messagepar takumi le 14/10 06h53

aille :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 14/10 06h54


Aujourd hui c est off! ;)
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Messagepar takumi le 14/10 06h56

je pense que pour moi aussi en plus c'etait les jambons :(
je vais deja emmener ma grosse en courses apres on verra
ah oui au fait je suis en vacances depuis une semaine et ceux jusqu'a la fin du mois, je voulais profiter pour faire des séances comme avant mais en fait je chie completement :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Tyson Mike le 14/10 07h10

T'as bien raison de bosser la technique Takumi,surtout sur des mouvements comme ceux là.
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Messagepar takumi le 14/10 12h19

Oui Tyson ,

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SDT JT: 4*9@95kg*
Clean: 10*2@52kg ( technique )

le reste ce soir si j'ai le temps, le dos , plus de gene apres avoir fait les courses :wtf:
je suis remonter un peu vite apres ma séance , ( ma femme avait faim ) et moi aussi :lol: , du coup je me suis mangé ds les escaliers, les jambes n'ont pas suivi :idiot: :lol: du coup maintenant j'ai mal a l'A-bras droit :lol:
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Messagepar Zeke le 14/10 12h29

mouahahahaha :D

Alors le clean, la technique se précise ?
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Messagepar Paddy92 le 14/10 12h30

takumi a écrit:Oui Tyson ,

SQT: 8.8.7.7@75kg
SDT JT: 4*9@95kg*
Clean: 10*2@52kg ( technique )

le reste ce soir si j'ai le temps, le dos , plus de gene apres avoir fait les courses :wtf:
je suis remonter un peu vite apres ma séance , ( ma femme avait faim ) et moi aussi :lol: , du coup je me suis mangé ds les escaliers, les jambes n'ont pas suivi :lol: du coup maintenant j'ai mal a l'A-bras droit
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Quel branque! :idiot: :lol:
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Messagepar takumi le 14/10 12h31

la vidéo arrive , mais ce n'est pas évident d'accoupler tous ses mouvements en un seul :idiot: :)
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Messagepar takumi le 14/10 14h37



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