takumi : Musculation Training Log

par **Hasapiko** le 20/12 14h32

Pas mal la petite séance, directement à l'essentiel

Fait chier ta gripe :mad:

par **takumi** le 20/12 15h33

comme toi avec ton coude :idiot:

cdlt

par **devinci** le 21/12 05h24

Un peu de patience Tauku, bon rétablissement

par **Hasapiko** le 21/12 12h17

takumi a écrit:comme toi avec ton coude
cdlt

par **takumi** le 21/12 16h17

le WOD que les coach de notre affilié va faire mercre'di 23 :eek:

"Welcome 2016"
200 DU
100 Burpees Box Jump
200 WB Shoot
100 Muscle Up bar
200 GHD Sit-up
100 TTB
200 Pull ups
100 Power Clean 80 Kg
200 Calories Rameur
100 Push press 50 Kg
200 Calories Assault Bike
100 Power snatch 50 Kg
200 Tire Flip
100 HSPU
Et 16 secondes Handstand walk Synchro.

les dingues :eek:

cdlt

par **fabdecoupe** le 21/12 17h47

les dingues

ne dit pas ça, je suis que tu es impatient de t'y coller aussi :super_lol:

par **Hulk logan** le 21/12 19h54

takumi a écrit:"Welcome 2016"
200 DU
100 Burpees Box Jump
200 WB Shoot
100 Muscle Up bar
200 GHD Sit-up
100 TTB
200 Pull ups
100 Power Clean 80 Kg
200 Calories Rameur
100 Push press 50 Kg
200 Calories Assault Bike
100 Power snatch 50 Kg
200 Tire Flip
100 HSPU
Et 16 secondes Handstand walk Synchro.

bien mais ça manque de volume tout ça :idiot:

par **seblime** le 21/12 21h30

takumi a écrit:le WOD que les coach de notre affilié va faire mercre'di 23

"Welcome 2016"
200 DU
100 Burpees Box Jump
200 WB Shoot
100 Muscle Up bar
200 GHD Sit-up
100 TTB
200 Pull ups
100 Power Clean 80 Kg
200 Calories Rameur
100 Push press 50 Kg
200 Calories Assault Bike
100 Power snatch 50 Kg
200 Tire Flip
100 HSPU
Et 16 secondes Handstand walk Synchro.

les dingues
cdlt

en 4minutes ? :idiot:

par **Hasapiko** le 21/12 21h33

Ca va t'éclater et dans les deux sens du mot :lol:

par **takumi** le 21/12 21h57

seblime a écrit:
takumi a écrit:le WOD que les coach de notre affilié va faire mercre'di 23

"Welcome 2016"
200 DU
100 Burpees Box Jump
200 WB Shoot
100 Muscle Up bar
200 GHD Sit-up
100 TTB
200 Pull ups
100 Power Clean 80 Kg
200 Calories Rameur
100 Push press 50 Kg
200 Calories Assault Bike
100 Power snatch 50 Kg
200 Tire Flip
100 HSPU
Et 16 secondes Handstand walk Synchro.

les dingues
cdlt

en 4minutes ?

1h max

cdlt

par **Dimi** le 21/12 23h02

Mouais, j'ai jamais compris pourquoi le crossfit faisait faire des lifts olympique en high rep, les cleans et snatch vont etre degueulasses, et dangereux je peux deja le dire !

par **devinci** le 22/12 08h09

Tout à fais d'accord avec Dimi, jamais compris pourquoi prendre de tels risques!!!!!

par **takumi** le 22/12 08h37

c'est pour ca qu'il ne sont pas lourd :idiot:

cdlt

par **takumi** le 22/12 09h36

un vrai petit bonhomme , ce PR :eek:

cdlt

par **takumi** le 22/12 17h34

re,

clean: 12*1@70kg 60'
sdt : 5*3@126kg
FS Tabata: 15*1@82kg 10"worh 30" pause

la barre au FS me faisait craché, je doit avoir encore la trachée de bouché :ill:

cdlt

par **Hasapiko** le 22/12 18h12

Sur le clean tu le fais en entier ?

par **devinci** le 22/12 19h06

FS tabata? ça se fait ça? :lol:

par **takumi** le 22/12 20h50

Hasapiko a écrit:Sur le clean tu le fais en entier ?

oui et j'aimerais bien le finir en Jerk mais put1 de plafond :evil:

devinci a écrit:FS tabata? ça se fait ça?

oui et essaye ca démonte , c'est radical :super_lol:

cdlt

par **takumi** le 24/12 08h28

Dimi a écrit:Mouais, j'ai jamais compris pourquoi le crossfit faisait faire des lifts olympique en high rep, les cleans et snatch vont etre degueulasses, et dangereux je peux deja le dire !

alors après la soirée d'hier, je peux te dire qu'ils n’étaient pas tous ( pour les coach) dégueulasse et bien au contraire, j'ai trouvé ca impressionnant la technique employé, je vous fait la vidéo après leurs accord évidement
cdlt

par **Hulk logan** le 24/12 11h39

takumi a écrit:oui et j'aimerais bien le finir en Jerk mais put1 de plafond

cdlt

T'as pas la bonne technique. Il suffit de pousser le sol pendant le mouvement. Ça t éloignera du plafond :idiot:

par **takumi** le 24/12 14h41

ca va etre long

cdlt

par **Hulk logan** le 24/12 15h47

par **takumi** le 24/12 17h13

DCH: 5*8@32kg s/s row pro: 5*8@82kg
DMA: 9.9.8.8@42kg strict

curl barre s/s dcs au sol

pour une fois que je faits les bras :idiot:

cdlt

par **Hulk logan** le 24/12 18h10

Takumi a écrit:pour une fois que je faits les bras
cdlt

T'as aimé ? :idiot:

par **takumi** le 25/12 13h13

Salut,
@Hulk: ca change

SQT: 5*4@88kg
Snhp: 5*4@76kg
SQT tabata: 15*1@82kg 10"work 30"pause

a table .......
cdlt

par **fabdecoupe** le 25/12 13h32

ça s'appel, pousser pour faire de la place :super_lol:

Joyeux Noël à toi et ta famille

par **takumi** le 26/12 10h01

merci toi aussi Fab
cdlt

par **takumi** le 26/12 14h35

y m'a trop fait trippé lol :lol:

cdlt

par **takumi** le 26/12 19h00

cette apres midi,

20min de mobilité

WOD : amrap 8 min
- 10 air sqt
- 10 sit-up

et quelque bricole

fini par gainage avec Bring sally up
cdlt

par **fabdecoupe** le 26/12 19h24

Ils sont bien à la masse :lol:

Good WOD & good "Bricole"

par **Hasapiko** le 26/12 21h02

Sympa le petit WOD tu les prends au pif ou c'est ceux de ton coach ?
Joyeux Noël

par **Dimi** le 27/12 00h04

takumi a écrit:
Dimi a écrit:Mouais, j'ai jamais compris pourquoi le crossfit faisait faire des lifts olympique en high rep, les cleans et snatch vont etre degueulasses, et dangereux je peux deja le dire !

alors après la soirée d'hier, je peux te dire qu'ils n’étaient pas tous ( pour les coach) dégueulasse et bien au contraire, j'ai trouvé ca impressionnant la technique employé, je vous fait la vidéo après leurs accord évidement
cdlt

Je demande à voir.

par **takumi** le 27/12 10h18

salut,
@Dimi: malheureusement tu verras pâs, la video est trop longue et Win. Medias Play. ne la prends pas :evil:

ca m'emmerde autant que toi , crois moi

@Hasa: Wod perso
@Fab: oui :lol:

cdlt

par **takumi** le 27/12 10h46

du coup nouvelle cam, mode colere :idiot:

cdlt

par **takumi** le 27/12 13h11

re,

Bench: 4.3.3.3.4@92kg
tractions pro: 4.4.3.3.3.@5kg
DMA: 4.3.3.3@51kg

bon dimanche

cdlt

par **biscoto** le 27/12 13h15

marrante ta premiere video! :super_lol:

aussi j'ai l'impression que ton ecartement est faible sur le squat...tu n'est pas gene pour descendre comme ça?!
et bien joué ta seance du dimanche

par **devinci** le 28/12 05h29

Pareil que biscotte pour l'écart, mais le mouv a l'air clean de dos

par **takumi** le 28/12 09h25

je suis supérieur largeur de bassin et ca passe nickel,
pour info: je change d’écartement a chaque séance
j'ai bien réussi a réduire cette rétroversion au sqt, mais 20min de mobilité avant la séance, j'ai une grosse résistance au ischios et chevilles, ca pourrais être intéressant que je vous fasse la video, car je fait au feeling et ce que je fait au crossfit ?

cdlt