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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 20/12 13h32

Pas mal la petite séance, directement à l'essentiel :)
Fait chier ta gripe :mad:
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Messagepar takumi le 20/12 14h33

comme toi avec ton coude :idiot: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar devinci le 21/12 04h24

Un peu de patience Tauku, bon rétablissement ;)
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Messagepar Hasapiko le 21/12 11h17

takumi a écrit:comme toi avec ton coude :idiot: :lol: :lol:
cdlt


:lol:
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Messagepar takumi le 21/12 15h17

le WOD que les coach de notre affilié va faire mercre'di 23 :eek: :eek:

"Welcome 2016"
200 DU
100 Burpees Box Jump
200 WB Shoot
100 Muscle Up bar
200 GHD Sit-up
100 TTB
200 Pull ups
100 Power Clean 80 Kg
200 Calories Rameur
100 Push press 50 Kg
200 Calories Assault Bike
100 Power snatch 50 Kg
200 Tire Flip
100 HSPU
Et 16 secondes Handstand walk Synchro.

les dingues :eek: :eek:
cdlt
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Messagepar fabdecoupe le 21/12 16h47

les dingues :eek: :eek:

ne dit pas ça, je suis que tu es impatient de t'y coller aussi :super_lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
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Messagepar Hulk logan le 21/12 18h54

takumi a écrit:"Welcome 2016"
200 DU
100 Burpees Box Jump
200 WB Shoot
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100 TTB
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200 Calories Rameur
100 Push press 50 Kg
200 Calories Assault Bike
100 Power snatch 50 Kg
200 Tire Flip
100 HSPU
Et 16 secondes Handstand walk Synchro.


bien mais ça manque de volume tout ça :idiot: :idiot:
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Messagepar seblime le 21/12 20h30

takumi a écrit:le WOD que les coach de notre affilié va faire mercre'di 23 :eek: :eek:

"Welcome 2016"
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100 Burpees Box Jump
200 WB Shoot
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100 Push press 50 Kg
200 Calories Assault Bike
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les dingues :eek: :eek:
cdlt

en 4minutes ? :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 21/12 20h33

Ca va t'éclater et dans les deux sens du mot :lol:
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Messagepar takumi le 21/12 20h57

seblime a écrit:
takumi a écrit:le WOD que les coach de notre affilié va faire mercre'di 23

"Welcome 2016"
200 DU
100 Burpees Box Jump
200 WB Shoot
100 Muscle Up bar
200 GHD Sit-up
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100 Push press 50 Kg
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200 Tire Flip
100 HSPU
Et 16 secondes Handstand walk Synchro.

les dingues
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en 4minutes ? :idiot:

1h max :super_lol:
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Messagepar Dimi le 21/12 22h02

Mouais, j'ai jamais compris pourquoi le crossfit faisait faire des lifts olympique en high rep, les cleans et snatch vont etre degueulasses, et dangereux je peux deja le dire !
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Messagepar devinci le 22/12 07h09

Tout à fais d'accord avec Dimi, jamais compris pourquoi prendre de tels risques!!!!!
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Messagepar takumi le 22/12 07h37

c'est pour ca qu'il ne sont pas lourd :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 22/12 08h36



un vrai petit bonhomme , ce PR :eek:
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Messagepar takumi le 22/12 16h34

re,

clean: 12*1@70kg 60'
sdt : 5*3@126kg
FS Tabata: 15*1@82kg 10"worh 30" pause

la barre au FS me faisait craché, je doit avoir encore la trachée de bouché :ill:

cdlt
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Messagepar Hasapiko le 22/12 17h12

Sur le clean tu le fais en entier ?
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Messagepar devinci le 22/12 18h06

FS tabata? ça se fait ça? :lol: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 22/12 19h50

Hasapiko a écrit:Sur le clean tu le fais en entier ?

oui et j'aimerais bien le finir en Jerk mais put1 de plafond :evil:
devinci a écrit:FS tabata? ça se fait ça?

oui et essaye ca démonte , c'est radical :super_lol:

cdlt
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Messagepar takumi le 24/12 07h28

Dimi a écrit:Mouais, j'ai jamais compris pourquoi le crossfit faisait faire des lifts olympique en high rep, les cleans et snatch vont etre degueulasses, et dangereux je peux deja le dire !

alors après la soirée d'hier, je peux te dire qu'ils n’étaient pas tous ( pour les coach) dégueulasse et bien au contraire, j'ai trouvé ca impressionnant la technique employé, je vous fait la vidéo après leurs accord évidement
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Messagepar Hulk logan le 24/12 10h39

takumi a écrit:oui et j'aimerais bien le finir en Jerk mais put1 de plafond :evil:

cdlt


T'as pas la bonne technique. Il suffit de pousser le sol pendant le mouvement. Ça t éloignera du plafond :idiot: :idiot:
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Messagepar takumi le 24/12 13h41

ca va etre long Image
:idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 24/12 14h47

:lol: :lol: :lol: :lol: :idiot:
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Messagepar takumi le 24/12 16h13

:idiot:

DCH: 5*8@32kg s/s row pro: 5*8@82kg
DMA: 9.9.8.8@42kg strict

curl barre s/s dcs au sol

pour une fois que je faits les bras :idiot:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 24/12 17h10

Takumi a écrit:pour une fois que je faits les bras :idiot:
cdlt


T'as aimé ? :idiot:
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Messagepar takumi le 25/12 12h13

Salut,
@Hulk: ca change

SQT: 5*4@88kg
Snhp: 5*4@76kg
SQT tabata: 15*1@82kg 10"work 30"pause

a table .......
cdlt
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Messagepar fabdecoupe le 25/12 12h32

ça s'appel, pousser pour faire de la place :super_lol:
Joyeux Noël à toi et ta famille ;)
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Messagepar takumi le 26/12 09h01

merci toi aussi Fab
cdlt
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Messagepar takumi le 26/12 13h35


y m'a trop fait trippé lol :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar takumi le 26/12 18h00

cette apres midi,

20min de mobilité

WOD : amrap 8 min
- 10 air sqt
- 10 sit-up

et quelque bricole

fini par gainage avec Bring sally up
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Messagepar fabdecoupe le 26/12 18h24

Ils sont bien à la masse :lol:

Good WOD & good "Bricole" ;)
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Messagepar Hasapiko le 26/12 20h02

Sympa le petit WOD tu les prends au pif ou c'est ceux de ton coach ?
Joyeux Noël
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Messagepar Dimi le 26/12 23h04

takumi a écrit:
Dimi a écrit:Mouais, j'ai jamais compris pourquoi le crossfit faisait faire des lifts olympique en high rep, les cleans et snatch vont etre degueulasses, et dangereux je peux deja le dire !

alors après la soirée d'hier, je peux te dire qu'ils n’étaient pas tous ( pour les coach) dégueulasse et bien au contraire, j'ai trouvé ca impressionnant la technique employé, je vous fait la vidéo après leurs accord évidement
cdlt


Je demande à voir.
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Messagepar takumi le 27/12 09h18

salut,
@Dimi: malheureusement tu verras pâs, la video est trop longue et Win. Medias Play. ne la prends pas :evil: ca m'emmerde autant que toi , crois moi :(
@Hasa: Wod perso
@Fab: oui :lol:
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Messagepar takumi le 27/12 09h46

du coup nouvelle cam, mode colere :idiot:




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Messagepar takumi le 27/12 12h11

re,

Bench: 4.3.3.3.4@92kg
tractions pro: 4.4.3.3.3.@5kg
DMA: 4.3.3.3@51kg

bon dimanche


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Messagepar biscoto le 27/12 12h15

marrante ta premiere video! :super_lol:
aussi j'ai l'impression que ton ecartement est faible sur le squat...tu n'est pas gene pour descendre comme ça?!
et bien joué ta seance du dimanche ;)
Mon insta f_12.b
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Messagepar devinci le 28/12 04h29

Pareil que biscotte pour l'écart, mais le mouv a l'air clean de dos ;)
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Messagepar takumi le 28/12 08h25

je suis supérieur largeur de bassin et ca passe nickel,
pour info: je change d’écartement a chaque séance
j'ai bien réussi a réduire cette rétroversion au sqt, mais 20min de mobilité avant la séance, j'ai une grosse résistance au ischios et chevilles, ca pourrais être intéressant que je vous fasse la video, car je fait au feeling et ce que je fait au crossfit ?

cdlt
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Messagepar Paddy92 le 28/12 11h16


Oui une video!!! :p
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar seblime le 28/12 12h45

dans la premiére vidéo a 1 minute tu t'entraine pour ton week end avec maman ?? :idiot: :idiot:

fait gaffe parce qu'a un moment t'y va fort quand même :lol: :lol:
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