takumi : Musculation Training Log

par **Morgan63** le 11/01/2016 14h35

C'est quand même le top la presse pour qui a des douleurs au dos, et souhaite développer de gros mollets ^^.
Il faut viser le bon coup...
Sur SP j'en avais acheté une neuve (avec Brad) Hoist 700€... 2 ans après je l'ai revendu 900€ sans que le mec me la négocie !

par **Adrien-182** le 11/01/2016 15h10

Une presse c'est bien le dernier truc que j'achèterai dans un homegym !
PowerPoint rack, banc réglables, le barre olympique, paire d'halteres olympique, beaucoup de fonte olympique et une poulie réglable. C'est tout matériel nécessaire.
Aucune machine que j'affectionne suffisamment pour bouffer l'espace d'un home gym.

par **ludovic91700** le 11/01/2016 15h15

rien de mieux que l'entrainement a l'ancienne " Don't use machines, become one"

par **Morgan63** le 11/01/2016 15h16

Adrien-182 a écrit:Une presse c'est bien le dernier truc que j'achèterai dans un homegym !
PowerPoint rack, banc réglables, le barre olympique, paire d'halteres olympique, beaucoup de fonte olympique et une poulie réglable. C'est tout matériel nécessaire.
Aucune machine que j'affectionne suffisamment pour bouffer l'espace d'un home gym.

Takumi a déjà tout ça

.
Et puis entre nous... La place il l'a ahah.

par **Morgan63** le 11/01/2016 15h17

ludovic91700 a écrit:rien de mieux que l'entrainement a l'ancienne " Don't use machines, become one"

Mouais... Je ne suis pas convaincu non plus... Si on avait tous l'opportunité de nous entraîner dans un Gold Gym où il n'y a que des machines bien étudiées, et qu'elles soient compatibles à notre morphologie... Je pense que l'on s'en servirait... D'ailleurs il suffit de regarder les grands champions...

par **Dimi** le 11/01/2016 16h14

La presse c'est une machine utile, pour les annees 70. Maintenant on passe nos journees assis, devant un ordinateur ou pas. Typiquement ca desactive le core, et a ce moment la les jambes sont plus fortes.
Dans le temps les gens faisait plus de travail physique et le core prennais le dessus sur le jambes, maintenant la tendance s'est fortement inversee.

Si quelqu'un a mal au dos je chercherais la cause plutot que de changer pour une machine de suite. Et effectivement si on a vraiment pas d'autres choix on change d'exercice. ( )

Si vous avez de l'argent achetez vous une barre et des poids de bonne qualites ou une trap-barre, et vous verrez la difference

par **Zeke** le 11/01/2016 16h35

Les machines sont certes utiles et précises sur tels ou tels muscles, mais tu peux largement faire sans.
Donc niveau homegym, à mon sens, il faut mieux acheter du bon matos plus cher, que de se faire chier à acheter des trucs hyper cher, et intransportables...

Je suis même pas sur, de mon point de vue j'entends, que dans une salle avec pleins de machines, j'irai passer ma vie dessus.
J'ai jamais autant kiffé mes séances, et améliorer globalement mes mouvements et mon physique, que depuis que j'ai laissé justement tout ça pour des exos plus classiques.

D'accord avec Dimi, on regarde pourquoi, avant de changer, c'est clairement mieux

par **Morgan63** le 11/01/2016 17h15

Il faut faire attention à ce que l'on dit sur SP ahah. Je comprends vos opinions néanmoins

.

par **takumi** le 11/01/2016 18h27

je ne vais pas dénigrer les machines puisque dans toutes les cultures que l'on peux voir, il en faut de toute facon, ca va servir a ceux qui se cherche et a ceux qui ne voit que par elles, oui ca existe , et a ceux qui veulent du chiffre sur leur carnet, c'est clair que c'est mieux de dire " j'ai mi 200kg sur la presse que 50 kg sur un Sqt " :idiot:

mais a contrario ca m'a aidé a evoluer sur certains exo

cdlt

par **biscoto** le 11/01/2016 19h00

+1 avec dimi et takumi! :cool:

par **seblime** le 11/01/2016 21h12

je suis avec morgan !

même si j'ai passer de bon moment avec mon rack! j y reviendrai quand tout ira mieux :super_lol:

par **Morgan63** le 11/01/2016 21h15

T'es suicidaire toi :idiot:

par **seblime** le 11/01/2016 21h23

nan mais je suis content de ma machine meme si j aurais pas du revendre ma barre olympique ( le power clean ca demonte !! )

par **Hasapiko** le 12/01/2016 15h08

Zeke a écrit:Les machines sont certes utiles et précises sur tels ou tels muscles, mais tu peux largement faire sans.

Ooooh oui je suis completement d'accord.

Après ça reste sympa de faire du BF à la poulie et du cross cable pour la tension continue mais bon c'est du détail.

par **takumi** le 12/01/2016 20h11

Salut

Clean: 12*1@74kg
SDT: 5*3@130kg
FS Tabata: 15*1@83kg
Fente FS: 3*10@39kg s/s abwheel: 3*12
FS pendant 1min s/s crunch 1min : 1 round

cdlt

par **Zeke** le 12/01/2016 21h02

Dans le mode "je bouffe du FS", j'appelle Takumi :cool:

par **takumi** le 12/01/2016 21h39

j' ai les poignets qui piquent :idiot:

et les jambes aussi :lol:

, la douche a ete compliqué :lol:

cdlt

par **takumi** le 12/01/2016 22h14

dernier set

cdlt

par **Paddy92** le 12/01/2016 22h17

takumi a écrit:j' ai les poignets qui piquent et les jambes aussi , la douche a ete compliqué
cdlt

Moi c est tout le corps! :rolleyes:

Bordel de half body!!! :lol:

par **Morgan63** le 12/01/2016 22h48

Je crois que t'as fait dans le benz sur le 1RM au FS !

par **takumi** le 12/01/2016 22h58

toujours Morgan, car au crossfit y a beaucoup de série longue et comme il me faut de la force :idiot:

cdlt

par **Morgan63** le 12/01/2016 23h19

Inscrits-toi à la séance des mini-poussins ahahah

par **Dimi** le 13/01/2016 01h13

le clean c'est mieux :cool:

Par contre,
1)Ouvre tes pied = attrappes avec un plus grand ecartement, rappel toi quand j'avais parlé de replacer latéralement ses pieds après la hip extension.
2)y'a le shrug, c'est cool, mais maintenant faut vraiment te pencher vers l'arrière pour tirer la barre vers toi.
Ca c'est un power clean par exemple: https://www.youtube.com/watch?v=Afst5fwf7MU

bonne chance

par **takumi** le 13/01/2016 08h56

ok Dimi, cool en plus y a un ralenti, on vois bien le schéma de tirage, intéressant :cool:

merci
cdlt

par **ludovic91700** le 13/01/2016 09h31

tu prenais combien de temps entre tes série de clean,
et le FS tabata ça marche comment?
ps: jolie charges

par **takumi** le 13/01/2016 14h26

re,
60s entre les series de clean
et le tabata, tu as 10s pour prendre la barre , faire ton FS et reposer la barre puis 30s de pause, c'est assez cardio mais marrant :idiot:

cdlt

par **takumi** le 13/01/2016 14h26

crossfit ce jour et coton en plus :cool:

cdlt

par **ludovic91700** le 13/01/2016 16h52

tu as fait quoi comme séance de crossfit ?

par **takumi** le 13/01/2016 18h23

viewtopic.php?f=30&t=35799

cdlt

par **takumi** le 13/01/2016 21h53

ce soir regardé M6, y a du lourd :idiot:

cdlt

par **ludovic91700** le 14/01/2016 10h46

du coup tu as crée un autre log dans une autre section

par **Paddy92** le 14/01/2016 13h02

takumi a écrit:ce soir regardé M6, y a du lourd
cdlt

C est quoi? Danse avec les stars? :idiot:

par **darksim58** le 14/01/2016 13h49

Ça va Taku? Toujours à fond!

par **Zeke** le 14/01/2016 19h06

J'ai pensé à toi en lisant ça

:

par **Paddy92** le 14/01/2016 19h24

J aime bien crossfit makes women bulky
Et surtout crossfit is gay! :idiot:

Heureusement que ce ne sont que des avis de haters!

par **takumi** le 15/01/2016 09h50

darksim58 a écrit:Ça va Taku? Toujours à fond!

ca va bien, merci et toi mon Darkounet ?
cdlt

par **takumi** le 15/01/2016 14h45

re,

avant midi:
DCH: 5*8@33kg s/s rowing pro: 5*8@84kg
DMA: 8.8.7.7@44kg s/s rowing debout poulie haute: 4*10@50kg

cdlt

Youtube · par **romain16** le 16/01/2016 00h23

tu prend de la force ces bon sa

par **darksim58** le 16/01/2016 15h07

takumi a écrit:
darksim58 a écrit:Ça va Taku? Toujours à fond!

ca va bien, merci et toi mon Darkounet ?
cdlt

On fait aller!

par **takumi** le 16/01/2016 19h05

j'ai lu ce que tu as , je suis navré pour toi, soigne toi et reviens péter des délire

pas de séance ce jour, fatigué et pas le temps , et pas envie non plus , pour une fois vous m'en voudrez pas , hein :idiot:

cdlt

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