Salut,
Actualisation des séances. Finalement les 3 séances de muscu hebdo ne me conviennent pas actuellement, car j'ai le temps et l'envie de faire plus (mais je sais que je pourrais y revenir le jour où j'aurai moins le choix).
J'ai envie de partir sur des séances plus courts, plus fréquentes et comme j'ai envie de continuer à courir 3X hebdo et de me prendre un jour libre le dimanche, 2 fois dans la semaine je ferai muscu plus CAP.
Donc voilà la nouvel planif :
Lundi : Pecs/biceps et CAP (sortie courte)
Mardi: Epaules
Mercredi : Cuisses + CAP sortie longue
Jeudi : Dos (je risque d'être crevé, mais c'est pas grave
)
Vendredi : bras
Samedi : CAP fractionné
Dimanche : repos (ou pas).
Les abdos je verrai si je les fais une ou deux fois hebdos, je pense les caler en début de séance avant les épaules et/où les bras. Pour les exos, je vais rester sur les mêmes exos, même si il est possible que j'en rajoute un peu vu que j'ai plus de séance.
Cette semaine pour préparer la transition j'intervertirai les séances du mardi et du mercredi.