salut, voilà moi je viens juste de commencer la musculation, et j'ai de la difficulté à prendre des pectoraux et des bras. pourtant je fais beaucoup de développé couché, incliné, fly avec haltères et push-up.
les photos datent d'environ trois semaines (je me suis améliorer en force, mais pas tant en masse)
merci!