ZeKiwi a écrit:On m'a expliqué, je sais pas appliquer c'est tout ^^"
Adrien182 a écrit:Ba faut te refaire expliquer(en mieux )
C'est comme quand j'étais enfant : je ne savais pas faire mes lacets, alors on m'a expliqué...mais je n'y arrivé toujours pas. Je croyai que je n'y arriverai jamais Puis un jours on m'a ré-expliqué et aprés j'y arrivé
ZeKiwi a écrit:)
Abdos - en maxi - 1' de récup entre les séries
* Relevés de buste avec haltère derrière la tête - 10kg - 4x100 (je me suis décidée à passer à 10kg, après va falloir que je trouve une autre solution parce que les haltères + lourds ne sont pas pratiques à caler derrière la tête donc si quelqu'un a des idées...)
bodyman35 a écrit:si ta une inflamation meilleur remede c glace et auto massage moi c ce que je fat et depuis ca va bcp mieux!!!
si ta besoin d'aide ... ok ok je sort
Adrien182 a écrit:Ba faut te refaire expliquer(en mieux )
C'est comme quand j'étais enfant : je ne savais pas faire mes lacets, alors on m'a expliqué...mais je n'y arrivé toujours pas. Je croyai que je n'y arriverai jamais Puis un jours on m'a ré-expliqué et aprés j'y arrivé
jojo74 a écrit:Je veux bien ta technique car je porte toujours des chaussures à scratch
RiMa a écrit:Pareil pour moi, on m'avait expliqué les séries longues ^^ !
Adrien182 a écrit:J'ai trouver un super exo pour cibler la partie haute des abdos en série courte Je les tester ce soir, j'en parle sur mon training log. Par contre je ne sais pas si ta salle est équipé de cet appareil...
ZeKiwi a écrit:bodyman35 a écrit:si ta une inflamation meilleur remede c glace et auto massage moi c ce que je fat et depuis ca va bcp mieux!!!
si ta besoin d'aide ... ok ok je sort
Lol dès que ça parle de massage y'a toujours plein de volontaires ^^
Adrien182 a écrit:Paradoxalement quand t'es avec une fille depuis un petit moment t'es moins volontaire pour lui faire un massage
Brad M. a écrit:https://www.superphysique.org/exercices/229
Adrien182 a écrit:Le troisième j'avais testé mais j'étais obligé de mettr eun poid super lourd et encore j'arrivais à en faire plein...donc j'ai arrêté. Mais aprés j'avais peut être pas la bonne technique...
jojo74 a écrit:Faite de l'abos roller pour vos abdos, vous ne serez jamais assez fort pour épuiser toutes ces variantes, ces un tueurs d'abdos et un faiseur de gainage!!
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