seblime a écrit:Pas vraiment un ppl
Ça a la forme d un split classique plutôt
seblime a écrit:Oui j ai mis du temps à comprendre mais plus t simple mieux c est
seblime a écrit:Après j ai surtout compris parce que j avais plus le choix que de simplifier le training
seblime a écrit:yo mon dark comment ca va ?
la family ? au top ?
seblime a écrit:alors biensur il faut faire des choix et occulté certaine chose mais bon
seblime a écrit:SOULEVE DE TERRE JT 5X5@81 j'hésite encore a maintenir cet exos (une idée d'exos dos avec un format 5x5 ??)
seblime a écrit:j'ai fait tendinite a l épaule aussi
c'est la misére mais j'ai continuer a m'entrainer dessus ...
biensur j'avais supprimer les exos qui tapais direct dedans et aprés de long moi ca s est résolu
heu.........par contre c'est long
seblime a écrit:oui je pense notamment les tractions pro prise large
seblime a écrit:la press c un militaire debout classique je sais pas pourquoi j'ai écrit ça comme ca
seblime a écrit:ca va train et toi ?
rien de changer pour moi boulot training vie de famille ....
tu reste fidèle et assidu au site c'est top !
ca change pas trop non plus pour toi ? toujours en full
seblime a écrit:ouep ca va ! je viens de signer ma nouvelle maison ... (critére d'achat : sous sol complet pour faire une salle de sport )
séance du jour
DC 3@65--3@74--11@83
MILITAIRE 5X5@40
DCH 4X10@30
CURL INCLINER 3X12@15
rhoooo la chaaaaaance......
Guaeris a écrit:
ouai il à de la chance d'avoir deux suédoise à coté de chez lui !
Exocet911 a écrit:Pourquoi toujours des blondes des pays froids ??? Les brunes des pays chaud c'est très bien aussi.
seblime a écrit:ca dépend de l'age des suédoises
seblime a écrit:pourquoi pas une de chaque
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