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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 16/09 18h14

biscoto a écrit:bien la seance!!
casse la baraque seb ;)

merci mon bucheron préféré !
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Messagepar takumi le 16/09 20h11

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:C'est vrai Zeke mais le bench grimpe! :rolleyes:

Vas y Seb va me les chercher c'est 10*90! :cool:

pari tenu celui qui perd envoi un chocolat a l'autre a Noél !! :lol: :lol:

ca va te coûter chere, y mange beaucoup le Dark
cdlt
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Messagepar seblime le 16/09 20h31

takumi a écrit:
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:C'est vrai Zeke mais le bench grimpe! :rolleyes:

Vas y Seb va me les chercher c'est 10*90! :cool:

pari tenu celui qui perd envoi un chocolat a l'autre a Noél !! :lol: :lol:

ca va te coûter chere, y mange beaucoup le Dark
cdlt

pour ca que j'ai dit un et de toute facon je vais gagner ! :evil:
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Messagepar Tyson Mike le 16/09 20h45

T'en es à combien à la barre Seb?
Si tu veux progresser au DC faut bouffer du DC + éxos de triceps qui te serviront comme assistance!
A mon avis zappe le DCH car tu risques d'être déboussolé une fois que tu voudras reprendre la barre car le mouvement n'est pas le même...
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar seblime le 16/09 20h47

oui tyson, sauf qu'as la barre j'ai pas de sensation, je crois que j'en avais 4 a 90
j'ai juste précvu de faire un 5x5 au DC une fois par semaine en plus de ma séance PECS
je la ferais le jeudi avant les épaules.
on verra bien au pire ca me coutera un pere noel en chocolat ... ;)
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Messagepar Tyson Mike le 16/09 21h11

Ok je vois, si c'est juste pour le "défi" alors
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Zeke le 16/09 22h40

Allez Seb, tu vas fumer Dark :super_lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Maxime Lrl le 17/09 09h22

je rentre dans le game ! Le premier rendu à 10 @ 90kg ! ça va chier ! :evil:
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Messagepar blogdavidf le 17/09 10h27

Ouh là, ça chauffe ici... :lol:
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Messagepar takumi le 17/09 10h33

Maxime Lrl a écrit:je rentre dans le game ! Le premier rendu à 10 @ 90kg ! ça va chier ! :evil:

bon bas moi aussi, si j'arrive a faire une rep @90 par semaine, j'aurais les dix pour noel et je ferais le montage vidéo :idiot: :lol: :lol: Seb y connais bien tout ca :lol:
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Messagepar Zeke le 17/09 10h48

Moi si j'en fais 1@90 d'ici noel je prends juste une photo :lol:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar biscoto le 17/09 14h32

y a de la niak ici!!! c'est bon ça... :evil: ;)
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Messagepar takumi le 17/09 14h47

Zeke a écrit:Moi si j'en fais 1@90 d'ici noel je prends juste une photo :lol:

tu fais comment si tu es sous la barre :idiot: :lol: :lol: :arrow:
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Messagepar Zeke le 17/09 15h08

J'aurais prévu le retardateur :cool:
Comme ca, si je reste coincé, j'ai aussi une photo du GROS FAIL :lol:
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Messagepar takumi le 17/09 15h14

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar darksim58 le 17/09 15h46

Fiotte Takumi tu pourrais relever le défi aussi, sort toi les doigts du fion je suis sur que tu peux aller me chopper 10*90 d'ici à Noel!

Aller Seb je t'enverrais une grosse boite de chocolat :cool:
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Messagepar takumi le 17/09 16h02

tu rigole, je suis seulement a 8@80kg :eek:
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Messagepar darksim58 le 17/09 16h18

Suffit juste d'y croire et de bosser dur, du coup au final tu risques de chopper un 10*85 plus vite que tu ne le pensais!?
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Messagepar seblime le 17/09 17h32

go go go pour les 10 a 90 !!!!! :lol:

séance DOS
ROWING YATES
12 A 91
8 A 95
5 A 100
12 A 85
TRACTION
12 A 10
6 A 20
10 A 10
ROWING NEUTRE
15 A 80
12 A 85
10 A 90
SDT
12 A 90
10 A 100 plus moyen de retrouver mon souffle !! gros stress j'ai cru que j'allais faire un malaise fini les serie longue au SDT !!!!!! :lol:
6 A 120

Bonne soirée les amis
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Messagepar takumi le 17/09 18h35

tu t'es remi au sdt, comprends plus, je croyais que tu arretais :wtf:
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Messagepar seblime le 17/09 18h40


je me posais la question ... en tous cas ce qui est sur c'est que je ferai plus de serie longue ...

de plus je pense que pour le rowing neutre et les tractions je vais passer ces 2 exos a 1 bras , mon dos souffre des charges
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Messagepar takumi le 17/09 18h49

tu va faire des tractions d'un bras :idiot: :wtf: :lol:
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Messagepar biscoto le 17/09 19h02

il en fait déjà... :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 17/09 19h08

takumi a écrit:tu va faire des tractions d'un bras :idiot: :wtf: :lol:
cdlt

oui oui !
https://www.superphysique.org/exercices/197
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Messagepar seblime le 17/09 19h09

putain 100 pages les gars !! j'ai la larme a l oeil :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 17/09 19h12

bravo mon pote pour tes 100 pages!! ;)
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Messagepar seblime le 17/09 20h00

:super_lol:
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Messagepar Maxime Lrl le 17/09 20h08

darksim58 a écrit:Fiotte Takumi tu pourrais relever le défi aussi, sort toi les doigts du fion je suis sur que tu peux aller me chopper 10*90 d'ici à Noel!

Aller Seb je t'enverrais une grosse boite de chocolat :cool:


Je serai toi Takumi, j'ouvrirai pas la boîte ! Du chocolat ouai ouai mon cul !
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Messagepar Zeke le 17/09 20h17

Ca sent le traquenard quand même :D
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Messagepar SuperBrother le 17/09 20h19

Tu finis par du SDT après t'être mis 3 exos dans la gueule, t'as senti la sainte masse t'appeler on dirait :idiot:
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Messagepar seblime le 17/09 20h21


le principal pour moi c'est le yates et les tractions bien qu'elle commence a me donner mal aux epaules
pour le neutre je me suis fait mal il y a quelques mois alors je force pas
et pour le sdt je test encore je sais pas si je vais garder
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Messagepar seblime le 19/09 17h25

petite séance ce soir, j'ai du taf ...
PECS/EPAULES

DC
6 A 85
5 A 90
4 A 90
8 A 80
encore loin des 10 a 90 ... je sait meme pas si c'est réalisables en fait lol :lol:

EL
4 X 15 A 10KG
EF
2 X 15 A 10 KG
2 X 10 A 10KG


OISEAU
3 X 15 A 10KG
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Messagepar darksim58 le 19/09 17h29

Tu en as déjà 5 c'est largement faisable en 3 mois! Maintenant tu comptes t'organiser comment pour aller les chercher?
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Messagepar seblime le 19/09 17h38

bin justement je voulais te poser la question

comment faire sur une seule séance puisque le lundi ma séance pecs se fait avec haltere ou j'ai de bien meilleur sensations ...

j'avais penser faire 5 serie a max a 90 kilos et essayer de faire de plus en plus de rep
ou alors taper plus lourd avec moins de rep

je sais pas ... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 19/09 18h03

Ça te réussi Casabianca? Je te dirais bien de commencer la dessus.
Après tu auras plus de chance d'atteindre ton objectif en benchant deux fois par semaine qu' une seule fois.
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Messagepar seblime le 19/09 18h31

casabianca ce sera trop long je pense non ? et a quel charge commencer ?

peut etre que le mieux serais de le faire au feeling ..
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Messagepar darksim58 le 19/09 18h35

Trop non long je ne penses pas, tu auras plus de gain que d'essayer de gagner des reps @ 90, c'est dur d'en placer une autre sur un 5 RM! Sinon tu montes progressivement les poids en partant sur un 4*6 ou 4*5, et tu vas jusqu'au doublé.
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Messagepar takumi le 19/09 18h45

tu n'en ai pas loin mon gros, 5@90 c'est deja beau :cool:
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Messagepar seblime le 19/09 18h55

tu as raison dark je vais faire le casa
merci taku
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Messagepar darksim58 le 19/09 18h56

Comme tu le sens, tu veux partir avec un 10 RM à combien?
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