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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 16/03 19h31

seblime a écrit:ouais c est vrai vous etes lours on discuter sérieux avec papy !!! :lol:


Sérieux et Seb. Deux mots qui ne vont pas ensemble... :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 16/03 21h08

seblime a écrit:ouais c est vrai vous etes lours on discuter sérieux avec papy !!! :lol: :lol: :lol:

Ouais ben pas besoin d en faire des caisses non plus! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 16/03 21h45

Je ne releverai pas le mot caisse paddy non non sinon ça va partir en prout avec photo et tout .

Donc non :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 16/03 22h19


Nan mais sérieux! Papy c est Fesenheim ! Il produit sa propre énergie et en plus des gaz à effet de serre! :idiot:
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Messagepar seblime le 17/03 17h06

salut les gars

ce soir

DIPS 12@20 / 15@10 / 25@PDC
TIRAGE SUPI 3X12@67
DCH 3X10@25 reprise
YATES 3X12@82.5
EXTENSION NUQUE 12-10-10@35 dur dur
CURL INVERSER 3X12@30
ELEVATION LATERALE 3X15@7.5
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Messagepar devinci le 17/03 17h12

he ben voilà un RPT qui se profil, mais il faut en 4 séries mon Seb

je ferai 8@25/10@20/12@15/15@10 ;)
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Messagepar Paddy92 le 17/03 17h18

Seb c est bien! :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/03 17h21

Super, c'est parti avec les dips lesté ! :cool: ;)
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Messagepar Hulk logan le 17/03 17h21

C'est bien Seb ! :cool: :idiot:

Pas mal le DCH pour une reprise !!
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Messagepar takumi le 17/03 17h34

Seb c'est bien ! :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 17/03 17h39

Ces seins beb ! :lol: :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 17/03 17h41

beS neib tse'C ! :idiot:
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Messagepar seblime le 17/03 17h53

devinci a écrit:he ben voilà un RPT qui se profil, mais il faut en 4 séries mon Seb

je ferai 8@25/10@20/12@15/15@10 ;)

c'étais pas l'idée, mais plutôt de tester avec lest
jai juste une crainte .... les douleurs dans la poitrine :idiot:
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Messagepar seblime le 17/03 17h54

merci les gars mais putain vous étiez tous devant vos écran a attendre ma séance ou quoi ??? :lol: :lol:

me sent espionner la d'un coup ....chééééééééérie appel les flics
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Messagepar Paddy92 le 17/03 18h05

ben quoi on est les RG de SP! :joker:
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Messagepar devinci le 17/03 18h13

mais non ,au fait t'as un truc entre les dents là :super_lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 17/03 18h15

seblime a écrit:
me sent espionner la d'un coup ....chééééééééérie appel les flics


Fais gaffe Seb. Je suis juste derrière ta fenêtre :idiot:


Image
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Messagepar seblime le 17/03 18h33

:lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 17/03 18h59

Tire la chasse bordel de mer*e! :idiot:
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Messagepar seblime le 17/03 20h03

quoi tu aime plus mon odeur ?? :idiot:
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Messagepar takumi le 18/03 17h09

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:
me sent espionner la d'un coup ....chééééééééérie appel les flics


Fais gaffe Seb. Je suis juste derrière ta fenêtre :idiot:


Image

la question est surtout
qui est derriere ce monsieur en train de s'yeuter son petit trou :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 18/03 18h59

ca ne peut être que paddy :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 18/03 19h01


Nan c est pas moi! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 19/03 10h37

seblime a écrit:ca ne peut être que paddy :idiot:


Ça c'est pas dit...
oui je sais je sais... :rolleyes: :idiot:
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Messagepar seblime le 19/03 12h45

je créve le 3x12@90 demain :p :evil: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 19/03 13h57

:lol: :lol: :lol:

En tout cas pas mal les DIPS, ça commence fort :super_lol:
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Messagepar seblime le 19/03 18h08

si ca passe me fait un pastis :super_lol:
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Messagepar takumi le 19/03 20h16

profite pour faire une video
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Messagepar biscoto le 20/03 11h51

ça va le faire!! :cool:
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Messagepar seblime le 21/03 17h49

yo les gars, pas eu le temps de poster hier j'avais du monde
en ce moment la course au boulot mais bon ...

hier

DC 3X10@92.5
TIRAGE NEUTRE 3X10@77
DIH 15-12-10@25
ROW NEUTRE 3X15@77
CURL INCLINER 3X20@10 avec 1 REST PAUSE /SERIE sur les 2 derniére série
PUSHDOWN 3X20@24.5
EL ASSIS 3X25@5

j'ai terminé mes tests,avec des essais d'exos et de rep range

je suis bien plus à l'aise et mieux physiquement et psychologiquement avec des séries longues

le 15-20 sera mon ami

désolé :\ :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 21/03 17h53

et c'est qui qui avait raison?....c'est papy :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 21/03 17h58

C'est trop lourd pour toi 93kg au DC ? :idiot:
alors finalement on part sur les séries longues heinnn... :super_lol:
perso j'ai rien contre ! Tant que tu force à fond c'est tout bon ! :super_lol:
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Messagepar biscoto le 21/03 18h25

bien joué seb!! ;)
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Messagepar seblime le 21/03 18h27

devinci a écrit:et c'est qui qui avait raison?....c'est papy :super_lol:

oui ! oui ! je préfere preserver mon capital santé
avec des séries plus courtes j'ai des douleurs articulaire le lendemain

Hulk logan a écrit:C'est trop lourd pour toi 93kg au DC ? :idiot:
alors finalement on part sur les séries longues heinnn... :super_lol:
perso j'ai rien contre ! Tant que tu force à fond c'est tout bon ! :super_lol:

j'en avais passer une a 110 avant la série mais j'ai pas aimer
biscoto a écrit:bien joué seb!! ;)

merci mon ami
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Messagepar Hulk logan le 21/03 18h40

seblime a écrit:oui ! oui ! je préfere preserver mon capital santé
avec des séries plus courtes j'ai des douleurs articulaire le lendemain


C'est sur que les charges lourdes c'est dangereux pour les vieux :idiot:

T'as bien raison de penser à long terme. Vaut mieux se préserver que de le regretter ensuite quand il sera trop tard !
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Messagepar seblime le 21/03 18h53

c'est bien ca hulk , je prend pas asser de temps pour m'echauffer (de toute facon j'ai pas le temps ...) alors faut faire un choix
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Messagepar Paddy92 le 21/03 19h22


si tu manques de temps , fais des supersets!!! :p :idiot:
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Messagepar Bubulle le 21/03 21h12

seblime a écrit:je suis bien plus à l'aise et mieux physiquement et psychologiquement avec des séries longues
le 15-20 sera mon ami
désolé :\ :idiot: :lol:

Au top ! L'essentiel c'est que tu pousses comme tu le sens pour continuer le plus longtemps possible ;)

Après, sur du Squat ça risque de piquer un peu, non ? :D
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Messagepar takumi le 21/03 21h41

regarde Hulk, avec ses reps longues, tu vas finir pareil mon Seb
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