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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 27/06 15h50

c'est quoi ton échauffement Seb?
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Messagepar Hasapiko le 27/06 15h54

Ca te fait une belle séance ;)
Tu as bien raison d'eviter l'echec :super_lol:
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Messagepar seblime le 27/06 16h12

devinci a écrit:c'est quoi ton échauffement Seb?

Echauffement articulaire épaules coudes poignées ...
L fly
El
Pushdown
Pompes
....
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Messagepar devinci le 27/06 16h16

et montée en gamme du DC?
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Messagepar seblime le 27/06 16h25

Oui
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Messagepar Paddy92 le 27/06 16h53

devinci a écrit:et montée en gRamme du DC?

:idiot:
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Messagepar biscoto le 27/06 17h05

bien joué seb!
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Messagepar seblime le 27/06 17h06

Paddy92 a écrit:
devinci a écrit:et montée en gRamme du DC?

:idiot:

Que le volcan de Hulk de pète à la gueule aussi toi :lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/06 17h09

m en fout! je suis à 1000 km! :idiot:
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Messagepar seblime le 27/06 17h17

M en fou ! Un meteorite , un arbre , une chiure de pigeon n importe quoi !
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Messagepar Hulk logan le 27/06 18h50

Plus que 3 jours... tic tac tic tac... :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 27/06 19h00


Ton camion va rouiller !!! :evil: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/06 19h23

Il est déjà rouillé ! Et cabossé et écaillé etc etc...lance toutes les malédiction que tu veux ça peut pas être pire :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 27/06 19h39


si ! un jour ce sera pire ! tu aura un boulot une maison des gosses, les impots, une femme,... et la tu regrettera ta yourt ;) :lol:
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Messagepar Hulk logan le 27/06 19h44

Le boulot la maison et les impôts c'est fait , la femme elle attends à la cave ( faut que je pense à la nourrir d'ailleurs :idiot: ) et les gosses ceux des autres me suffisent... :lol:

même pas peur ! :idiot:
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Messagepar seblime le 27/06 19h55

Un petit hulkounet nan ?? :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 27/06 19h57


bientôt avec leo!!!! :idiot: :o
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Messagepar seblime le 27/06 20h00

Hulk avec un casque et une épée :wtf:
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Messagepar Paddy92 le 27/06 20h03


c est ça le mariage! faut tout partager! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 27/06 20h04

Mais qu'ils sont cons ! :lol:
je vais voir si Leo accepte de monter dans mon "camping car"... :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 27/06 20h05

L épée t exite Hulk ??
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Messagepar Hulk logan le 27/06 20h08

Les épées c'est pour les fiottes !
J'aime pas les épées je préfère les massues ! :lol:
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Messagepar seblime le 27/06 20h10

T aime bien les gros trucs toi ..... m étonne pas :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 27/06 20h14


déjà passer de la simca 1000 au combi mercedes c est un signe! :idiot:
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Messagepar seblime le 27/06 20h21

J espère qu' il va pas mettre de rideau aux fenêtres ....
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Messagepar Hulk logan le 27/06 20h24



Non je vais mettre des barreaux comme ça Leo pourra pas s'enfuir ! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 27/06 20h26

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/06 20h26

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:J espère qu' il va pas mettre de rideau aux fenêtres ....


Non je vais mettre des barreaux comme ça Leo pourra pas s'enfuir ! :idiot: :lol:

un panier à salade en gros? :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 27/06 20h32

Un piège à spartiate plutôt :idiot:
quel bordel ce log... :eek: :lol:
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Messagepar seblime le 27/06 20h33

Je me troll moi même .... mais vous me faites rire bande fou
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Messagepar Paddy92 le 27/06 20h34

seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou

:idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 27/06 20h37

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou

:idiot: :lol:

T pas sympa avec papy et biscote
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Messagepar devinci le 28/06 07h18

m'en fou je prend de la citruline pour etre dur :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 28/06 15h40

today

YATES
5X5@80
TIRAGE POITRINE
4X10@62
ROWING A 1 BRAS
4X15@27
TIRAGE NEUTRE
4X15@62
SHRUG
4X20@90
CRUNCH
4X20

RAS de la marge
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Messagepar devinci le 28/06 15h44

Seb tu me fait peur avec ton 5*5 au yates
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Messagepar biscoto le 28/06 15h55

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit: mais vous me faites rire bande Mou

:idiot: :lol:

T pas sympa avec papy et biscote


eh j'ai que 40ans donc tout fonctionne encore tres bien!!! :cool:

ah aussi bien ta seance
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Messagepar Paddy92 le 28/06 16h00

Seb c est bien! :idiot: :cool:
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Messagepar seblime le 28/06 16h11

devinci a écrit:Seb tu me fait peur avec ton 5*5 au yates

pkoi
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Messagepar devinci le 28/06 16h19

j'sais pas il me sembl que tu étais pas si mal en séries longues et en augmentant les chargrs trannquilles, tu aurais pu doucement passer à des série 10/12 puis 8/10 dans la durée;

là je sens que tu refais du 5*5 donc force si le mouv est pas optimum avec ton dos sur le yates à 80kg?
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