biscoto a écrit:laisse toi le temps de voir si ça va...
Je sais Fred mais encore une fois se laisser le temps de voir c est deja partir avec quelques choses de cohérent
La réintégration des jambes m oblige à changer
biscoto a écrit:laisse toi le temps de voir si ça va...
seblime a écrit:Taku toi qui me connais bien ??
seblime a écrit:Ça donnerai ça
LUNDI
DI 6-10 rep
TIRAGE POITRINE 6-10 rep
DIPS 8-12rep voir plus
YATES 8-12 rep
MARDI
FRONT SQUAT cycle , Casa , Ed Coan , Wendler , etc
SDT Pareil , cycle
FACEPULL ce que tu veux mais du long car avec le FS le epaules auront deja pris cheres
JEUDI
MILITAIRE 6-10 rep
TIRAGE SUPI 6-10 rep
DCS 8-12 rep
ROWING NEUTRE 8-12 rep
VENDREDI
SQUAT Cycle aussi
SDT JT 6-10rep
FENTES 20-30 reps essaye plusieurs position , large pas large, back sqt , FS etc , les variantes sont multiples
Merci pour vos avis et si Tyson passe par la .
Zeke a écrit:T'es dur à suivre Seb quand même
Tyson Mike a écrit:@Takumi: Avec le FSQT le haut du dos rammasse car il permet de maintenir la position, par contre les épaules sont juste "douloureuses" à cause de la barre mais musculairement y'a pas d'impact.
Faire un cycle de force sur SQT et SDT le même jour, ça ne me semble pas judicieux.
seblime a écrit:Merci les gars
Oui je vais garder en espérant ne pas me blesser sur les mouvement compliquer . Mais comme le dit tydon je vais repartir de très bas sur squat et dead pour être bien techniquement
L objectif taku reste le fait de faire du sport, me vider la tête, le plaisir , et si je peux changer un peu je prend
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah super si tu as pu reprendre les jambes sans soucis
takumi a écrit:c'etait pas des fentes que tu devais faire ????
cdlt
devinci a écrit:bonne reprise
seblime a écrit:je fais dans le simple maintenant
seblime a écrit:et encore vous avez pas tout vu encore !!
seblime a écrit:je fais dans le simple maintenant
seblime a écrit:je fais dans le simple maintenant
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