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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar devinci le 31/08 07h19

t'es pas un peu trop vieux pour faire de la force? :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 31/08 11h28


par rapport a toi je suis meme pas majeur :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 31/08 13h39

seblime a écrit:
devinci a écrit:t'es pas un peu trop vieux pour faire de la force? :lol: :lol: :lol:

par rapport a toi je suis meme pas majeur :idiot:

Normal qu on soit mineur quand on habite dans le nord! :idiot:
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Messagepar seblime le 31/08 15h33

Paddy, heureusement que j'ai pas lu ca avant le training ... :idiot:

today

SDT PRISE LARGE

5X5@80 +1@90 + 1@100 + 1@110
FRONT SQUAT
8@60/10@55/12@50/13@45
ROW MENTON
8@40/10@35/15-15@30
FENTES
15@PDC/15@5/15@10/15@10
ROW LARGE COUDE OUVERT
8@52/10@47/15-15-@42
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Messagepar Zeke le 31/08 17h58

Tu fais du snatch deadligt maintenant toi ?
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 31/08 18h02


ou un cousin, je ne sais pas quelle est la largeur exact du snatch mais la j'étais en prise max sur la barre ez

je suis plus a l'aise est plus propre comme ca je ne sais pas pourquoi
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Messagepar devinci le 31/08 19h16

Tu as raison il faut tester pour trouver les adaptations pour les exos :cool:
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Messagepar seblime le 31/08 19h35


deja tester, je sis mieux en prise large
bon a 80 kilos je suis assez facile mais j'ai pris 1'30 entre les série du 5x5 et 1' pour les series test
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Messagepar Zeke le 31/08 20h05

Tu fais du snatch sur une barre ez ? :wtf:
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar seblime le 31/08 20h30


Oui ! Tu devrais savoir que je suis un peu chelou comme gars :lol:
C est juste en attendant ... j ai que ça comme barre
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Messagepar takumi le 01/09 18h10

seblime a écrit:
Zeke a écrit:Tu fais du snatch deadligt maintenant toi ?

ou un cousin, je ne sais pas quelle est la largeur exact du snatch mais la j'étais en prise max sur la barre ez

je suis plus a l'aise est plus propre comme ca je ne sais pas pourquoi


a partir de 12 min ~si tu veux pas tout voir
par contre avec une EZ :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 01/09 18h29

takumi a écrit:
seblime a écrit:
Zeke a écrit:Tu fais du snatch deadligt maintenant toi ?

ou un cousin, je ne sais pas quelle est la largeur exact du snatch mais la j'étais en prise max sur la barre ez

je suis plus a l'aise est plus propre comme ca je ne sais pas pourquoi


a partir de 12 min ~si tu veux pas tout voir
par contre avec une EZ :idiot: :lol: :lol:
cdlt

j'ai pas le choix pour le moment :lol:
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Messagepar biscoto le 01/09 19h07

bien ta seance, par contre laisse toi un peu plus de repos si tu teste et que tu est dans le "dur" ;)
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Messagepar seblime le 01/09 19h29


oui oui je ne force pas comme un dingue j'essai d'etre propre techniquement
par contre j'ai un probleme j'ai mal dans la nuque je dois avoir un mauvais positionnement de tete au dead ou alors c'est parce que je mate dans la glace :idiot:
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Messagepar seblime le 02/09 10h03

ce matin , (un lapin a tué un chasseur....)

DC
5X5@82.5 +1X20@62.5
TIRAGE POITRINE
8@77/10@72/12@67/15@62
DIPS
8@20/10@10/12@5/20@PDC
YATES
8@80/10@75/15-15@70

2mn de RIS entre les série j'ai encore de la marge sur certain exos
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Messagepar Zeke le 02/09 10h07

Pour ta largeur, il n'y a pas de largeur fixe. c'est fonction de toi. T'es plus ou moins en dehors de la marque sur la barre.

Mais le faire sur une EZ ... vraiment chelou
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Messagepar devinci le 02/09 10h12

Tu fais tes seances le matin?.....cause de rentrée scolaire? :super_lol:
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Messagepar seblime le 02/09 10h15

Zeke a écrit:Pour ta largeur, il n'y a pas de largeur fixe. c'est fonction de toi. T'es plus ou moins en dehors de la marque sur la barre.

Mais le faire sur une EZ ... vraiment chelou

Je suis a fond vers les disques
devinci a écrit:Tu fais tes seances le matin?.....cause de rentrée scolaire? :super_lol:

oui je suis encore en congés donc ca me laisse l'aprés midi
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Messagepar Zeke le 02/09 10h19

T'as EZ c'est donc une petite barre ? Si t'es à fond sur une grand, t'as des bras super long !
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Messagepar seblime le 02/09 18h33

Oui zeke barre ez olympique standard
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Messagepar Hulk logan le 02/09 18h56

Chaud quand même le dead avec une barre ez ! :ill: :lol:
T'as pas moyen de te trouver une vraie barre ? :idiot:
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Messagepar seblime le 02/09 18h59

je comprend pas le probleme avec cette foutue barre EZ !! :lol:
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Messagepar Hulk logan le 02/09 19h11

Aucun problème si ça te va ! Disons juste que c'est...inhabituel de faire ce genre d' exercices avec cette barre :super_lol:
Mais si toi t'es bien comme ça tant mieux ;)
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Messagepar seblime le 02/09 19h20


c est pas que je suis bien c'est que j'ai que ca !! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 02/09 19h25

seblime a écrit:ce matin , (un lapin a tué un chasseur....)


mais mdr :lol: :lol: :lol:

Put*** la série de 20 a du bien cramer au DC, c'était pas trop chaud pour faire les dips après ? :)
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Messagepar biscoto le 02/09 19h29

t'est bien en ce moment! c'est cool ;)
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Messagepar seblime le 02/09 19h58

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:ce matin , (un lapin a tué un chasseur....)


mais mdr :lol:

Put*** la série de 20 a du bien cramer au DC, c'était pas trop chaud pour faire les dips après ? :)

j'en sais rien mais a 20 kilos ca passe :)

biscoto a écrit:t'est bien en ce moment! c'est cool ;)

oui maintenant faut durer !!! ya que le vendredi ou je suis pas encore convaincu :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 03/09 16h20

Bien ce genre de format, rapide et efficace :cool:
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Messagepar seblime le 03/09 18h03

merci hasa

ce soir
SQUAT
5X5@75
SDTJT
6@85/8@80/10@75/12@70
HACK SQUAT
6@60/8@55/12@52.5/15@50
ROWING NEUTRE
8@82/10@77/12@72/15@67

chui mort mais ca fait du bien !! j'avou que de faire des exos comme le squat et le terre donne d'autre sensations
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Messagepar biscoto le 03/09 18h15

bien joué!
ce qu'il y a avec ces exos, c'est qu'il faut vraiment mettre ton ego de coté et vraiment ecouter ton corps par rapport a l'echauffement...tu dois ressentir si t'est a 100% ou a 50%, sans oublier 0 defaut sur la technique car ça pardonne pas! ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/09 18h17

En tout cas ça fait plaisir de revoir les jambes ici :super_lol: ;)
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Messagepar Hulk logan le 03/09 18h25

Fini le chest/bras ? :( :idiot:
bien la reprise des cuissots ! Gare aux courbatures ! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 03/09 18h36

Et les mollets? :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 03/09 18h43

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Paddy92 a écrit:Et les mollets? :idiot:


Les quoi ? :idiot: :lol:

Oui les trucs plus bas que les cuisses! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 03/09 19h16

Les maux laids Paddy. Les maux laids !
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Messagepar Hasapiko le 03/09 19h21

Bien la séance Jambes :)
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Messagepar seblime le 03/09 20h27

merci les filles !
je peux pas tout faire hein !!! c est soit les mollet et les bibis soit les quads et les ischios :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 03/09 21h06


C est quoi ton programme de mer*e ou tu travailles la moité d une jambe? :idiot: :lol:
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