Mohamed1991 a écrit:apres avoir chercher un peux partout j ai decouvert que j etais ectomorphe
J'ai énormément du mal a prendre du poids, et je commence à être décourager.
Mon problème : Au petit déjeuner je n'est jamais faim et je n'arrive pas a manger, de plus je n'arrive pas a construire un plan diététique.
Fabrice SP a écrit:Le terme "Ectomorphe" n'a pas de réalité scientifique, mais on comprend l'idée : tu es longiligne avec un métabolisme basal rapide.
C'est très simple, il faut prendre du gainer, c'est fait pour cela :
https://www.superphysique.org/nutrition/25-gainer
Jimny a écrit:Cependant je ne sais pas quoi prendre comme je l'ai dis précédemment les compléments alimentaires sont deux fois plus chères qu'en France
Priviligie le riz, les oléagineux ou les fruits, ça te niquera moins pancréas par la même occasion.
kaptainPirate a écrit:Tu penses quoi de tout ce qui est beurre d'arachides ou de purée de noisettes du coup ?
Ça te fais certe un surplus d'acide gras saturés mais c'est assez calorifiques ?
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