Séance du 25/10/2016
1. Overhead Press : 6@52 / 8@47 / 10@42
2. Wide Grip Bench Press : 4*6@72
3. Dips : 5*16@BW
4. Neutral Chin-Up : 4*4@20
5. Bomber Curl : 5*6@28
s/s
6. Overhead Triceps Extension : 5*6@28
1. Nouveau cycle. +2kg
2. Nouveau cycle. +2kg
3. RAS
4. Je devais passer sur du Supination Pulldown, je me suis trompé ...
5. Nouvel exo (remplacement du unilatéral Scott Hammer curl).
6. Nouveau cycle. +2kg
Zeke : Musculation Training Log
Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 25/10/2016 21h10
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Hasapiko le 26/10/2016 20h59
les tractionsJe me demande combien de temps tu vas progresser sur le trio du début, j'espère le plus possible
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Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 26/10/2016 21h31
Merci 
Je vais progresser éternellement ! pour qui tu me prends
Je vais progresser éternellement ! pour qui tu me prends
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Hulk logan le 27/10/2016 18h13
Ah ça y est t'as recommencé à forcer !!
Pas mal les chin up effectivement ! Tu nous fera un bilan sur l'impact du repos actif en fin de semaine ?
Pas mal les chin up effectivement ! Tu nous fera un bilan sur l'impact du repos actif en fin de semaine ?
- Hulk logan
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Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 28/10/2016 20h46
Séance du 28/10/2016
1. Overhead Squat : 3*6@35
2. SGHP : 2@72 / 4@62 / 6@52
3. Snatch Deadlift : 10*3@97
4. Unilateral RDL : 4*6@30
5. Scott Reverse Curl : 4*6@27
1. Nouveau cycle +5kg
2. Nouveau cycle +2kg
3. Plus dur...bien malade hier peut être dû à ça . En tout cas ça passe et ça monte.
4. Retour de l'exo .
5. Nouveau cycle +2kg
@Hulk :traction, c'est pas magique mais bon ça fait le taf. Et pour le retour, je le ferai quand j'aurais fait un second repos actif pour un meilleure analyse de la chose
1. Overhead Squat : 3*6@35
2. SGHP : 2@72 / 4@62 / 6@52
3. Snatch Deadlift : 10*3@97
4. Unilateral RDL : 4*6@30
5. Scott Reverse Curl : 4*6@27
1. Nouveau cycle +5kg
2. Nouveau cycle +2kg
3. Plus dur...bien malade hier peut être dû à ça . En tout cas ça passe et ça monte.
4. Retour de l'exo .
5. Nouveau cycle +2kg
@Hulk :traction, c'est pas magique mais bon ça fait le taf. Et pour le retour, je le ferai quand j'aurais fait un second repos actif pour un meilleure analyse de la chose
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 29/10/2016 14h47
Séance du 28/10/2016
1. Deadstart Push Press : 10*3@55
2. High Incline Dumbell Press : 4*6@28
3. Neutral Grip Seated Cable Row : 4*6@65
4. Facepull : 4*6@54
5. Curl EZ : 5*6@30
6. Unilatéral Lateral Raise : 3*max@10
1. RAS. Tjrs de la marge on continue
2. Nouveau cycle +2kg
3. Nouvel exo. Test avec pouds, je vais monter un peu.
4. Nouvel exo. RAS
5. Changement de format. 5 semaine en format plus court et plus lourd. JJe vvais monter un peu.
6. RAS
1. Deadstart Push Press : 10*3@55
2. High Incline Dumbell Press : 4*6@28
3. Neutral Grip Seated Cable Row : 4*6@65
4. Facepull : 4*6@54
5. Curl EZ : 5*6@30
6. Unilatéral Lateral Raise : 3*max@10
1. RAS. Tjrs de la marge on continue
2. Nouveau cycle +2kg
3. Nouvel exo. Test avec pouds, je vais monter un peu.
4. Nouvel exo. RAS
5. Changement de format. 5 semaine en format plus court et plus lourd. JJe vvais monter un peu.
6. RAS
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Hasapiko le 29/10/2016 20h54
Bien cool tous ces début de cycles, c'est facile de rajouter 5kg sur le OHS ou ça change tout niveau equilibre ?
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Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 29/10/2016 21h06
Le poids étant relativement léger, j'ai pas senti spécialement de différence.
C'est toujorus cette question d'équilibre qui est pas encore nickel. Mais je trouve ça vraiment sympa comme exo soit de démarrage, soit de finition
C'est toujorus cette question d'équilibre qui est pas encore nickel. Mais je trouve ça vraiment sympa comme exo soit de démarrage, soit de finition
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Hasapiko le 29/10/2016 21h10
C'est vrai que même avec la barre vide quand on a pas l'equilibre c'est dur, j'ai bien envie de m'y mettre tiens
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Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 29/10/2016 22h02
Essaie tu verras, c'est clairement sympa
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par takumi le 30/10/2016 08h16
Zeke a écrit:Le poids étant relativement léger, j'ai pas senti spécialement de différence.
C'est toujorus cette question d'équilibre qui est pas encore nickel. Mais je trouve ça vraiment sympa comme exo soit de démarrage, soit de finition
Salut,
je ne sais pas pour toi , mais une partie d’équilibre ( je ne sais pas comment dire ) est obtenue a l’échauffement avec des étirements et mobilité, je pense que tout/presque tout se passe ici - a l’échauffement - , je prends mon cas , essaie de faire un OHS sans avoir fait de la mobilité avant, bah c'est mort, , il doit y avoir un "petit truc " que l'on ne fait pas , jcar on devrait prendre plus lourd et etre plus stable que ca en théorie , tu en pense quoi ?
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Zeke : Musculation Training Log
par biscoto le 30/10/2016 09h58
toujours constant dans tes séances!! bien joué!
Mon insta f_12.b
Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 30/10/2016 15h45
@Biscotte : merci
@Takumi : D'accord sur le fait que l'on devrait mettre plus lourd potentiellement, mais dans mon cas je fais le mouvement plus pour échauffement général vu que ça nécessite un gainage de tout le corps. Jamais essayé de le faire autrement.
Perso pas spécialement besoin d'un échauffement spécial pour l'exo, je mets ces petits déséquilibre sur la jeunesse de la pratique.
Mine de rien, L position est spéciale : avoir du poids bras tendu comme ça, c'est pas commun .
Mais après peut être que chez toi c'est différent
@Takumi : D'accord sur le fait que l'on devrait mettre plus lourd potentiellement, mais dans mon cas je fais le mouvement plus pour échauffement général vu que ça nécessite un gainage de tout le corps. Jamais essayé de le faire autrement.
Perso pas spécialement besoin d'un échauffement spécial pour l'exo, je mets ces petits déséquilibre sur la jeunesse de la pratique.
Mine de rien, L position est spéciale : avoir du poids bras tendu comme ça, c'est pas commun .
Mais après peut être que chez toi c'est différent
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Thomas88 le 30/10/2016 15h56
Salut, super les séances ici ! Tu travailles en upper/lower c'est ça ? 
Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 30/10/2016 17h39
Merci Thomas.
Oui principalement Upper/Lower avec quelques adaptations au besoin
T'es énorme sur ton avatar
Oui principalement Upper/Lower avec quelques adaptations au besoin
T'es énorme sur ton avatar
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Thomas88 le 30/10/2016 17h52
D'accord oui le upper/lower est pas mal, je le faisais en sèche et c'étais niquel !
Merci mais l'image n'est pas carré normalement mais le même format qu'un Iphone, elle est donc un peu étirée vers l'exterieur, donc ça rend pas mal oui. 
Merci mais l'image n'est pas carré normalement mais le même format qu'un Iphone, elle est donc un peu étirée vers l'exterieur, donc ça rend pas mal oui.
Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 30/10/2016 17h55
SUis allé voir ton insta. Beau bébé quand même
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Thomas88 le 30/10/2016 18h00
Merci beaucoup ça fait plaisir, oui j'essaye de poster régulièrement sur Instagram c'est l'un de mes réseaux préférés.
Zeke : Musculation Training Log
par takumi le 30/10/2016 18h20
Zeke a écrit:@Biscotte : merci
@Takumi : D'accord sur le fait que l'on devrait mettre plus lourd potentiellement, mais dans mon cas je fais le mouvement plus pour échauffement général vu que ça nécessite un gainage de tout le corps. Jamais essayé de le faire autrement.
Perso pas spécialement besoin d'un échauffement spécial pour l'exo, je mets ces petits déséquilibre sur la jeunesse de la pratique.
Mine de rien, L position est spéciale : avoir du poids bras tendu comme ça, c'est pas commun .
Mais après peut être que chez toi c'est différent
non pas si different que ca , j'ai bien la video d'aujourd'hui mais on vois ma plaque de voiture et je ne m'y connais pas assez en logiciel
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 30/10/2016 18h23
Envoie la vidéo en MP si tu veux pas la diffuser. Tu la supprimes après quand je l'ai vu
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par takumi le 30/10/2016 20h03
c'est gentil mais j'ai trouvé
cdlt
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 31/10/2016 11h17
Foukra ... ce mec est tellement dans le déni que j'ai envie de lui envoyer un chèque pour qu'il essaie de s'acheter une dignité
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par takumi le 31/10/2016 14h15
Je le trouvais bien au debut mais la ...... 
cdlt
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
Zeke : Musculation Training Log
par Hasapiko le 01/11/2016 17h58
ahahaha, cette vidéo est enorme, on avait bien tripé dessus lorsqu'elle était sortie
De toute facon tu regardes une ou 2 vidéos de ses entrainements et de ses charges...
De toute facon tu regardes une ou 2 vidéos de ses entrainements et de ses charges...
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Zeke : Musculation Training Log
par Thomas88 le 02/11/2016 12h56
Non encore c'est pas si énorme que ça, moi ce qui me choque surtout c'est son niveau de sèche vraiment très bas en permanence.Hasapiko a écrit:e toute facon tu regardes une ou 2 vidéos de ses entrainements et de ses charges...
Zeke : Musculation Training Log
par Hasapiko le 02/11/2016 16h04
Justement, physique énorme et petites charges
Et effectivement la qualité de la peau + les veines de sa sèche sont louches
Et effectivement la qualité de la peau + les veines de sa sèche sont louches
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Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 02/11/2016 16h04
Ce qui me fait rire, c'est que sur toute ses vidéos, chaque exo, meme le plus pourrie exos d'isolation, t'as l'impression qu'il va crever tellement il est au bout de sa vie
Et clair que le mec est plus sec en dehors de sa sèche qu'un mec en période de sèche !
Il est veineux de partout toute l'année
Et clair que le mec est plus sec en dehors de sa sèche qu'un mec en période de sèche !
Il est veineux de partout toute l'année
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Hasapiko le 02/11/2016 16h15
Mdr c'est vrai qu'il est bien à fond
https://youtu.be/P614Iy6SW3I?t=1m50s sur cette vidéo, il fait sa séance pec, j'avais exactement la même machine dans ma salle et franchement mettre le max de poids ça reviens à un 55-60kg au DC barre.
Le monsieur à quand même des super pecs
https://youtu.be/P614Iy6SW3I?t=1m50s sur cette vidéo, il fait sa séance pec, j'avais exactement la même machine dans ma salle et franchement mettre le max de poids ça reviens à un 55-60kg au DC barre.
Le monsieur à quand même des super pecs
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Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 02/11/2016 16h19
Qu'il soit dopé n'enlève rien au fait qu'il s’entraîne, faut bien les rentrer efficaces ces produits
Mais le cinéma quoi ... la musique dramatique la tronche d'un mec qui donne l'impression de démouler un truc énorme après 10 jours de constipation...
Mais le cinéma quoi ... la musique dramatique la tronche d'un mec qui donne l'impression de démouler un truc énorme après 10 jours de constipation...
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Train_Hard_Win_Easy le 02/11/2016 16h20
C'est clair que c'est le roi de la grimace ce mec ! Les recommandations du modo :
rudycoia.com / Méthode complète de musculation avec haltères / La Méthode Street / SuperPhysique Podcast / / Musculation au féminin / Infos rapides : scan training /
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Zeke : Musculation Training Log
par Hasapiko le 02/11/2016 16h22
Après ce qui est dommage c'est que les gens qui le suivent pensent qu'on peut prendre du muscle en s'entrainant comme ça (et avec ce genre de machines)
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Zeke : Musculation Training Log
par Train_Hard_Win_Easy le 02/11/2016 16h24
Et avec 6 exos par muscle... Après on retrouve des programmes surchargés ici, c'est malin
Les recommandations du modo :
rudycoia.com / Méthode complète de musculation avec haltères / La Méthode Street / SuperPhysique Podcast / / Musculation au féminin / Infos rapides : scan training /
rudycoia.com / Méthode complète de musculation avec haltères / La Méthode Street / SuperPhysique Podcast / / Musculation au féminin / Infos rapides : scan training /
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Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 02/11/2016 16h28
Il suffit de voir les gugusses qui sont venus assister au "tournage".
C'est ça le public du fitgame français. Majoritairement des gamins qui non pas le recul face à des glands comme lui qui te vendent du rêve.
Moyenne d'âge => à peine 15 ans.
Le seul intéret que je vois à tout ça, c'esst que ca remet les gens au sport.
A défaut, c'est déjà bien.
C'est ça le public du fitgame français. Majoritairement des gamins qui non pas le recul face à des glands comme lui qui te vendent du rêve.
Moyenne d'âge => à peine 15 ans.
Le seul intéret que je vois à tout ça, c'esst que ca remet les gens au sport.
A défaut, c'est déjà bien.
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Hasapiko le 02/11/2016 16h33
C'est vrai que ça motive les gens et c'est bien
tant que ça ne les motives pas a faire cette tronche
tant que ça ne les motives pas a faire cette tronche
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Zeke : Musculation Training Log
par Hulk logan le 02/11/2016 17h58
C'est un clown ce type. Même à 15 ans je me serais rendu compte que c'est n'importe quoi...
Ils se remettent au sport mais si la plupart finissent par lâcher parce qu'ils n'obtiennent pas les résultats espérés ça sert pas à grand chose. À part faire de la pub pour des guignols dans leur genre...
Zeke a écrit:Il suffit de voir les gugusses qui sont venus assister au "tournage".
C'est ça le public du fitgame français. Majoritairement des gamins qui non pas le recul face à des glands comme lui qui te vendent du rêve.
Moyenne d'âge => à peine 15 ans.
Le seul intéret que je vois à tout ça, c'esst que ca remet les gens au sport.
A défaut, c'est déjà bien.
Ils se remettent au sport mais si la plupart finissent par lâcher parce qu'ils n'obtiennent pas les résultats espérés ça sert pas à grand chose. À part faire de la pub pour des guignols dans leur genre...
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Zeke : Musculation Training Log
par LucasMFS le 02/11/2016 19h18
Faut pas se voiler la face, une très grande partie des mecs du fit game français sont des clowns, on se croirait dans un cirque. Ils sont plus là pour divertir qu'autre chose. Les ""fit girls""" n'en parlons même pas.
Par contre certaines chaines sortent du lot et sont très intéressante
Par contre certaines chaines sortent du lot et sont très intéressante
Training Log : viewtopic.php?f=7&t=36835
Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 02/11/2016 22h14
Séance du 02/11/2016
1. Dumbell Swing : 20@16 / 20@18 / 20@20
2. Front Squat : 10*3@90
3. 1 and 1/4 Front Squat : 3*7@40
4. Alternate Incline Curl : 4*7@14
5. Locked Calves : 3*max@10
1. RAS
2. bordel j'en ai chié !
3. Mieux avec ce poids un peu plus bas
4. RAS
5. RAS
@Hulk : oui 'est sur mais si dans le lot certains en grandissant ouvrent les yeux mais gardent l'idée du sport c'est mieux que rien
@Lucas : bien d'accord avec toi ...
1. Dumbell Swing : 20@16 / 20@18 / 20@20
2. Front Squat : 10*3@90
3. 1 and 1/4 Front Squat : 3*7@40
4. Alternate Incline Curl : 4*7@14
5. Locked Calves : 3*max@10
1. RAS
2. bordel j'en ai chié !
3. Mieux avec ce poids un peu plus bas
4. RAS
5. RAS
@Hulk : oui 'est sur mais si dans le lot certains en grandissant ouvrent les yeux mais gardent l'idée du sport c'est mieux que rien
@Lucas : bien d'accord avec toi ...
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke : Musculation Training Log
par Tyson Mike le 03/11/2016 12h35
@Zeke: Bien le FSQT! Y'a des poids de 0,5 kg dans ta salle ou tu seras "obligé" de passer par du 12 x 2 / 15 x1?
"La tête sur les trapèzes!"
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Tyson Mike - Messages: 5120
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Zeke : Musculation Training Log
par Zeke le 03/11/2016 13h59
Merci Mike !
J'ai des lestes de chevilles de 1kg ou 2kg que je peux mettre sur la barre.
La semaine prochaine je tente le 10*3@91 ou 92 quand même. J'étais usé mentalement à cause de plusieurs choses cette semaine, ca a joué forcement
Mais sinon, oui apres je passe en 12*2 etc.
J'ai des lestes de chevilles de 1kg ou 2kg que je peux mettre sur la barre.
La semaine prochaine je tente le 10*3@91 ou 92 quand même. J'étais usé mentalement à cause de plusieurs choses cette semaine, ca a joué forcement
Mais sinon, oui apres je passe en 12*2 etc.
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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