Applique le principe KISS : Keep It Super Simple.
Alban63 a écrit:Sachant qu'a chaque serie il faut etre a l'echec a la derniere rep ?
kravv a écrit:Salut,
Pour le pyramidal Rudy a clairement dit dans un podcast que ça servait plutôt de fin d'échauffement pour préparer les muscles au premier exercice. (Genre pour pas passer sous une barre au dc chargé a 100 kg dès le début..)Alban63 a écrit:Sachant qu'a chaque serie il faut etre a l'echec a la derniere rep ?
Relis les articles du site, allé à l'échec sur chaque série risque d'être néfaste à la progression.
https://www.superphysique.org/articles/4085
cdt
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