Le Docteur a écrit: je peux dire qu'avec 90-100g par jour je ne perd pas de muscle.
Le Docteur a écrit:Il est communément admis...
D'expérience, je peux dire qu'avec 90-100g par jour je ne perd pas de muscle. Je sais aussi qu'avec 150 je peux maintenir une prise de volume très importante (si je me base mon expérience du Colorado perso) — ce qui ne veut pas dire que c'est juste ce qu'il faut mais que c'est largement suffisant. Tout ça pour un poids de base qui devrait être dans les 80kgs (ce qui fait entre 1,2g et 1,8g grand maxi nécessaires). On est loin des 2 à 3 grammes.
Evidemment quand on se trimballe le poids d'un homme normal en muscles ça doit changer la donne, mais pour les autres.
Tickone a écrit:Ce qui est valable pour toi ne l'est pas forcement pour tous.
Tickone a écrit:
" 1,8g maxi.. on est loin des 2g " Ok c'est vrai que 0,2g ca va tout bouleverser..
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