- Bonsoir tu m'as dit que c'était toi sur la photo, tu es parfaitement ce que je voudrais être alors j'aimerais te demander deux trois conseils car je "kiff" l'effet volume de tes pecs et ton "6pack" je sais pas si tu as les 6 abdos mais sur la photo on dirait :P.
J'aimerais avoir tes petits secrets s'il te plaît.
Ma diet' : Matin : 2 oeufs + bacon + chocolat en poudre avec des flocons d'avoine et un jus d'orange
10Heures : Barre céréale + fruit
Midi : REPAS au lycée donc en express (pas d'entré ni de dessert) mais j'essaye quand même de prendre du blanc de poulet en tranche, du lait concentré et un fruit.
16Heures : (Prot' en poudre)
Soir : repas complet (entré, plat, fromage, yaourth)
22 heures : Fromage frais.
Entrainement : pas de programme précis je rentre (17h-18h) et je taff aléatoire pendant 1h-1h30 je peux pas plus avec les cours
Complément : Avant entrainement : Prot + créa + bcaa
Après : bcaa
Mon matos :
J'ai aussi une barre a traction, des poignées pour faire les pompes, deux petites haltères, une grande barre, et 80 kilos de poids je fais aussi des dips avec deux chaises
Mes compléments :
http://www.P.com/fr/fr/win-nutriti ... 5lbs-2268g (la moins chers avec de bons apports)
http://www.P.com/fr/fr/dymatize/bc ... 0-400-capshttp://www.P.com/fr/fr/dymatize/cr ... ized-1000gsinon le mois dernier je n'ai pris que celà :
http://www.P.com/fr/fr/mri/anaboli ... 2-lbs-906gJE POSTE UNE PHOTOS DE MOI DEMAIN MERCI A TOI ET A VOUS !