Bonjour à tous
Je voulais savoir à quelle intensité était-il préférable d'ajouter des bandes élastiques pour profiter de ses bienfaits ?( ex : 3RM , 5RM, 8RM, 10RM, 15RM, 20RM et + )
Je pose la question car en ce moment je suis en cycle de force avec périodisation ondulatoire , je mélange plusieurs intensité dans le même micro cycle ( 6RM et 3RM actuellement) ,j'ai voulu ajouter des bandes élastiques mais la phase concentrique était devenue trop dur . Peut-être qu'il aurait fallu prendre en compte la résistance en kg de l’élastique et de retirer du poids de ma barre ?