Bonjour a tous,
J'ai un problème avec les exercices de base pour les pectoraux, je ne les sens pas forcément travailler.
Pour prendre l'exemple du développé couché, je progresse plutot pas mal au niveau des charges sur cet exercice (+30 kg en 4 mois) et pourtant je ne sens pas mes pectoraux travailler, et esthétiquement je pris de la masse au niveau de tous les muscles, mais que très légèrement au niveau des pectoraux (même si je les sens plus lourd et plus dessinés qu'avant).
C'est une chose que je ne ressens pas par exemple au développé avec haltères, où je sens vraiment les pecs travailler.
Je tiens tout de même a signaler que je n'ai pas une petite cage et des longs bras, j'arrive très bien a descendre toucher mon torse au DC.
J'ai demandé à la salle, on m'a dit que ça venait surement du fait que mes épaules sont supérieures a mes pecs, et que de ce fait je compensais beaucoup de travail au DC dans mes épaules. On m'a alors conseillé de faire un exercice d'isolation des pectoraux (ex : butterfly) avant de faire mon DC de façon à ce que mes pecs se contractent plus facilement pendant l'effort.
Donc n'hésitez pas à me donner vos avis, ce que je dois faire ou ne pas faire, peut être passer au décliné ?
J'attends vos réponses, merci