Bonjour,
Que pensez-vous de ceci :
18h : Flocons d'avoines (pris seul avec un peu d'eau et je fais une bouillie : L'IG doit exploser ?)
19h15 : Isolat de Whey
Pendant l'entrainement : Isolat de Whey
20h45 : Après l'entrainement : Mon repas.
En vous remerciant.