1) c'est pas une question de type de résistance.
2) quand tu tend le bras tu met le biceps dans une position de faiblesse
3) quand tu avances le bras en augmentant l'angle formé avec le corps tu le met aussi dans une position de faiblesse.
4) il faut un juste milieu et pas tendre le bras. Ensuite ce qu'il faut voir c'est vérifier que le siège se règle en hauteur.
Certains pupitre peuvent varier au niveau de l'inclinaison il me semble renseigné toi dessus car cela pourrait être intéressant pour les sensations. Je parle en connaissance de cause j'en fais avec un banc comme pupitre a la salle et il y a une position proche de la verticale qui fait bosser le biceps et une plus incliné qui me fait mal en bas du a l'étirement trop fort sûrement
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.