Louis.R a écrit:takumi, je prends note, je vais placer les mollets avec les épaules plutôt qu'avec les cuisses
Par contre, pourquoi placer l'oiseau en fin de séance d'épaules plutôt qu'en début ?
momolinho99 a écrit: j espère que tu rigoles Takumi
Les séries longues sont excellentes pour la masse surtout sur les jambes et réagissent extrêmement bien
Louis.R a écrit:Merci beaucoup Biscoto
Non mais je dis "ectomorphe" histoire que vous voyiez à la base de quoi je suis parti. Sinon en soit je sais que ça ne changera rien à ma prise de masse, ça c'est qu'une excuse. Je dis juste ça pour dire que de base avant la muscu je ressemblait plus à Christian Bale dans "The Machinist" qu'à Gerard Depardieu eheh
Takumi, ça marche je prends note, merci
h_dz a écrit:
Tu réécris ''ectomorphe'', je trouve où t'habites, je te mets une claque derrière la tête (rien de bien méchant) et je repars. C'est de la connerie ces morphotypes.
Sinon, je vois que tu as eu des réponses pour ton entraînement donc je n'en rajoute pas plus. N'hésite pas si tu as des questions
Bon courage l'ami
Antoine.G a écrit:J'ai déjà essayé ça marche pas....
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