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Entrainement des bras de Rudy Coia avec Arno

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation


Entrainement des bras de Rudy Coia avec Arno

Messagepar darksim58 le 09/09 10h07

Super!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar M0rgan. le 09/09 23h18

Sympa ce genre d'article !
Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
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Messagepar bodymuscle le 10/09 23h25

pourquoi les séries sont poussées à l'échec ...?
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Messagepar Rudy le 11/09 08h21

Y'a aucun échec :)
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Entrainement des bras de Rudy Coia avec Arno

Messagepar Viatrophy le 06/10 21h51

Au curl pupitre le banc est pratiquement à 90° ! en plus t'a vachement gagné de la force ! je pensais que l'on était toujours plus fort au curl incliné qu'au putitre.

A terme tu penses (que la plupart des personnes) et toi peuvent arriver à combien en CI à 4*20 ?

26, 28, 30 kg ?

:)
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Messagepar Rudy le 07/10 07h59

30 kg, ca me parait une performance monstrueuse.
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