Tu penses que ça marche le coup de 15g, à ce que j'ai cru comprendre ça ne change rien non ?
Ce qui marche le mieux Perso c'est clairement la glycine (10g) et les O3 (9g) pour moi sans compter les œufs bio enrichi en O3, apres ce qui compte c'est la balance O3/O6.
En fait, selon Robb (chercheur indépendant je précise), pour quelqu'un peu gras (<~12%) sans problème de santé, pas besoin de monter autant. 5g suffisent amplement maximum (et ça dépend aussi des apports en 06), sans compter les oeufs, les viandes nourries à l'herbe, les poissons gras donc limite pas besoin de se supplémenter si on mange Paléo avec des aliments de haute qualité (ce qui n'est pas évident..)
Par contre pour quelqu'un à risque niveau poids (obésité, surpoids, ou obésité abdominale), sensibilité à l'insuline faible, cancer (comme quoi tout ça est lié), il est pas con de monter très haut en 03 pendant une courte période (1 mois, 2, grand maximum).
En effet, ces 3 maladies sont des maladies liées à l'inflammation, et l'inflammation est liée aux hormones. Et les 03/06 sont des éléments permettant la synthèse des hormones, du coup leur rôle est bien vital pour ça.
Je pense que vous le savez, mais dans le corps, il y a compétition entre 03 et 06. En effet, ils ont le même récepteur sur la cellule, et, on ne sait pas pourquoi, mais il semblerait que les 06 soient plus forts que les 03. (mon hypothèse c'est que dans le passé, les 03 étaient majoritaires, donc il fallait donner la priorité aux rares 06 qu'on trouvait parce qu'ils sont eux aussi vitaux. Le soucis c'est qu'aujourd'hui c'est l'inverse mais le corps n'a pas eu le temps de s'adapter).
En ingérant de grosses quantités d'O3, tu compte sur l'effet de masse, et tu espère un passage en force des O3, qui iront s'immiscer dans les membranes cellulaires des tissus.
#Ceci engendre une baisse de l'inflammation (avec changement dans l'équilibre des hormones associé), donc logiquement, tu perds de la graisse, principalement au niveau viscéral/abdominal, et là c'est un cercle vertueux. Moins de graisse = moins d'inflammation, = moins de graisse.
#La sensibilité à l'insuline est liée à l'inflammation du corps, et aussi à la graisse (en effet, la piste la plus prometteuse sur le diabète, c'est que c'est la graisse viscérale qui est responsable de la résistance à l'insuline [ça explique pourquoi des gens maigres sont DB2], donc en jouant sur ces 2 facteurs, les 03 augmentent la sensibilité à l'insuline, donc la perte de masse grasse et le gain de masse maigre.
#pour les cancers, c'est assez simple ; les 03 bloquent l'angiogénése (création de tissus sanguins détournés par la cellule cancéreuse pour se nourrir), donc pas d'angiogénése, ça veut dire cancer moins nourri, et par la même occasion ça diminue sa capacité à métastaser.
De plus, en augmentant la sensibilité à l'insuline, on peut combattre le cancer. Je vais pas spoil un bouquin super dessus, mais concrètement, un médecin français a d'excellents résultats avec de l'acide alpha lipoique et de l'hydroxycitrate. Bon ça rapporte rien aux industriels donc on en entends pas parler..
Mais bon tout ça pour dire que sur le papier, ça a énormément de sens pour une catégorie de gens définie.
Moi je vais tester, parce que déjà ça fait un moment que j'ai mes O3 donc faut que je les siffle avant qu'ils rancissent, mais surtout parce que je suis une personne, qui par mon passif, a une sensibilité à l'insuline plus faible que l'homme lambda, que je suis encore au dessus des 15% de MG.
Je vous ferais un retour, là dans un 1er temps je vais monter à 9g/jour de suppléments, on verra si je voies des changements.
Ah oui et comme ça joue sur la coagulation du sang, ça a un effet sur la congestion. Donc on congestionne mieux (plus besoin de NO) et on bande mieux
https://youtu.be/J2QiKmYqSys?t=1m31s Bonnefont prends 10g au régime, alors qu'il est déjà sur un modèle Paléo.
Il dit autrement ce que je dis, mais c'est aussi un auteur qui connait son sujet.
La glycine, je ne fais plus sans depuis longtemps, donc je saurais plus dire ce que ça m'apporte. Sûrement une meilleure récupération tendineuse, un meilleur sommeil.
Caféine pareil, je prenais ça histoire de m'énerver, mais au final, soit on est nerveux, soit on l'est pas, et c'est pas un café qui va me changer la vie (sauf après une grosse journée de taf).