devinci a écrit:
3: Glose grip 6/5/4@100 biset pompes serrées 6/6/4 tout en tempo 4/1/1/0 ris 1’
Exocet911 a écrit:C'est quoi le tempo 4/1/1/0 ?
devinci a écrit:5: Traction large neutre 3*7@PDC+20kg tempo 4/0/1/1 ris 1’
devinci a écrit:La 1 er barre super lourde, je me suis dis, ha bordel...et puis je me suis aperçu que je mettais trompé dans la charge et donc PR
devinci a écrit:2: 5@PDC+80kg/2*9@PDC+70kg ris 2’
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