Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien la reprise des tractions !
Belle progression sur le curl barre, les 40kg approchent à grands pas
devinci a écrit:Pecs/epaules/ABS
Poids:68kg
1: Dips RPT 5@51,250/8@41,250/10@36,250/10@31,250 +1,250 ris 2'
2: DMA: 4@57,5/8@50/11@45/12@40 +4 ris 2'
3: Landmine press unilatérale 3*11@20 +3 ris 1'
4: Oiseau 3*12@14 +1kg s/s pompes diamants 3*9@10 +3 ris 2'
5: Crunch poulie haute debout RPT 11@7piles+2kg/14@6 p+2kg/16@5p+2kg/21@4p+2kg +6ris 1'
6: T2B 3*12 ris 1'
Ça fait du bien de reprendre
j'ai le compartiment interne en vrac, boiterie et tout le toutim et pourtant pendant le match aucune douleur j'y comprend rien!
devinci a écrit:pfeu!!! reste la contemplation
Ce matin le genou été potable alors...PR
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