yanns a écrit:Il y a points interessants mais d autres completements depassés pour moi quand tu commences a faire des barres "sérieuses" comme sur le temps de repos...sur un bon squat, DC and co prendre 1min 30 pour la plupart des pratiquants c est une chute des poids direct voir regression...Ce qui n est vraiment pas l effet recherhcer,je ne parle pas de mettre le plus lourd possible mais bien de la progression constante et quoi qu il en soit la progression de charge qui va avec...Pour moi le temps de repos sur une grand charge sert aussi a te remettre dedans mentalement and co et pour ceux qui se servent d un chrono 1min30 apres un gros lift...
Et puis prendre une minute de repos en plus ferrait passé le corps dans un effort de force et plus d hyperthropie...
C est la limite des ouvrages un peu trop "poussé" c est de trop intellectualiser le sport et de rendre ca trop compliquer on passe plus de temps a reflechir et a se concenter a mettre un tempo sur l exo alors qu a la base on fait un move propre on progresse et on pousse c est déjà pas mal pour bouger physiquement je pense...
devinci a écrit:6: le meilleur prog pour un intermédiaire / confirmé c'est le split 2*/semaine ou les blocs pour les plus confirmés,le full étant limité dans le temps (limite temps/force/récupération).
devinci a écrit:chacun son opinion, mais quand même lui c'est pas un branquignole
de plus pour ce faire une idée il faut acheter le livre et le lire, âpres on peut discuter, il aborde tout ce que vous dites en détail, mais je ne vais pas vous faire un résumer du livre complet!
seblime a écrit:Bien jouer papy !
Tu as fait les tests du bouquin ?
devinci a écrit:Pût. J'ai morflé
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 30 invités