devinci a écrit:Sans aucun doute la séance la plus éprouvante de la semaine
Ca c'est de la séance! Bien joué encore Pappyy
devinci a écrit:Sans aucun doute la séance la plus éprouvante de la semaine
Pour les pompes je me suis trompé et j'ai mis 2,5 kg de trop , mais ça passe nickel
devinci a écrit:upper 2
Poids:69,3 kg
A1: Dips 6*12@26,250 +1,250 kg ris 1'30
A2: Traction large neutre 6*9@15 +6 ris 2'
B1: Pompes 4*11@PDC+15kg +5kg ris 1'30
B2: Tirage neutre serré poulie 2*11+2*10@11piles +1kg +1kg ris 2' dropset
C1: DMA 3*6@47,5 +7,5 kg ris 1'30
C2: Row coude ouvert 3*10@2*16 rythme 2/0/1 ris 2' dropset pull apart
Sans aucun doute la séance la plus éprouvante de la semaine
Zeke a écrit:Je ne sais pas si tu l'as expliqué ou non, en tout cas je n'ai pas vu
Ca correspond à quoi tes A1/A2, B1,B2 etc. ?
En gros c'est exo X (1,2...) sur le groupe Y (A,B ...) ?
Paddy92 a écrit:c est une bataille navale!!!
devinci a écrit:on verra si ça passe si je tente le DC/DI/DCS sur un prochain cycle
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