Train_Hard_Win_Easy a écrit:D'ailleurs, tu ne devais pas faire du RPT dessus ?
devinci a écrit:si , mais je démarre la semaine prochaine mon nouveau prog
devinci a écrit:Le RPT c'est le fait de faire un reps range croissant sur 4 séries et de descendre parallèlement la charge;
par ex 6 reps à 20kg 8 reps à 15kg 10 reps à 10 kg 12 reps à 5 kg
devinci a écrit:Ça stagne , je monte les kc aller hop 3400
je garde 120 de L et je met 160 de P le reste en G
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