devinci a écrit:7: les mouv progresse à la prochaine je tente le back lever
devinci a écrit:les 53 ans arrivent à grand pas
Hulk logan a écrit:devinci a écrit:les 53 ans arrivent à grand pas
C'est pour quand ?
Hasapiko a écrit:Tu inverses les 2 chiffres et leur dit que tu en as 35, s'ils ne te croient pas tu enlèves ta chemise
devinci a écrit:Baure pourvu que ça dure 8)
Tommy je sens que j'ai encore publié une vidéo, excuse c'est l'alzeimer :mrgreen: rappel moi que je note
demonpuk merci , oui le DCS monte icon13
Dos/ABS
Poids: 69,6kg
1: Tractions large cycle forçe 10*3@PDC+20kg +2,5 kg ris 1'
2: Row Yates RPT 6@80+2,5 kg/9@75+1/2*13@70+6 ris 1'30
3: tirage neutre serrées poulie haute 3*10@10 piles+4kg +3kg ris 1'
4: Row neutre poulie basse 3*10@18 piles+7 kg +1kg ris 1'
5: Crunch poulie haute à genoux 4*14@8 piles +4 ris 1'
6: Tuck planche 4*6 s/s Abwell 4*11 +4 ris 1
1: Tractions large ça passe crème , je monte à PDC+22,5 kg
2: Row Yates RPT je passe à 82,5/77,5/75/72,5
3: les tirages impec je monte de 1 kg partout
4: ABS en mode destructions id je monte en réps
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