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Messagepar LEOBANE le 27/06 18h03

Billy, justement c'ets le but de la chose XD, t'auras pas de pb t'en fais pas, ça n'explose pas mdr
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Messagepar Kinder1 le 27/06 18h05

BillyTheKid a écrit:

Et j'ose pas trop augmenter la dose à cause de l'arginine, etc... qui fait gonfler les vaisseaux.



Il n'as pas lieu d'avoir peur :)
C'est pas énormément doser
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Messagepar Hasapiko le 27/06 19h51

LEOBANE a écrit: ça n'explose pas mdr


:lol:
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Messagepar Paddy92 le 27/06 19h55

Hasapiko a écrit:
LEOBANE a écrit: ça n'explose pas mdr


:lol:

par contre les vasodilatateurs ! :idiot:
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Messagepar seblime le 27/06 20h00

Bin ça va vasodilate mais ça marche aussi pour la ....
Na rien
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Messagepar Paddy92 le 27/06 20h04


ben ouais! pour papy c est cool! :idiot:
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Messagepar seblime le 27/06 20h06

Ça vasodilate ! J ai pas dit que ca la faisais monter .... :idiot:

Je sent que ça va troller partout ce soir paddy et moi on est chaud
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Messagepar Paddy92 le 27/06 20h13


papy dort à cette heure! il verra les dégâts demain à 4h30!!! :idiot:
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Messagepar BillyTheKid le 27/06 20h19

Lol bon si vous les dites :)
Pour la caféine j'ai toujours lu que ça faisait effet qu'au bout de 5 heures. Faut être vigilant sur le timing
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Messagepar seblime le 27/06 20h20

:lol: :lol: Billy . C est pour ça que papy en pre nd toute la journée : pour être prêt pour maman le soir
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Messagepar Kinder1 le 27/06 20h27

BillyTheKid a écrit:Lol bon si vous les dites :)
Pour la caféine j'ai toujours lu que ça faisait effet qu'au bout de 5 heures. Faut être vigilant sur le timing

Qu'au bout de 5 heures?? :)
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Messagepar BillyTheKid le 27/06 20h27

seblime a écrit::lol: :lol: Billy . C est pour ça que papy en pre nd toute la journée : pour être prêt pour maman le soir



Ah ah quand il va lire ça demain matin :lol: des vrais trolls :super_lol:
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Messagepar seblime le 27/06 20h32

Kinder1 a écrit:
BillyTheKid a écrit:Lol bon si vous les dites :)
Pour la caféine j'ai toujours lu que ça faisait effet qu'au bout de 5 heures. Faut être vigilant sur le timing

Qu'au bout de 5 heures?? :)

Papy est vieux Delphine faut le temps que ça fasse effet :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 27/06 20h32

attention à la citruline si tu as tendance à faire des varices :idiot: !
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Messagepar devinci le 28/06 06h19

Non, mais les salaupiauds :super_lol:

Les grammes c'est important à ce niveau de régime :mrgreen:

lower 1

Poids:66,3 kg

1: PAC RPT 11@185/13@175/15@165/17@155 ris 2' +4
2: SDTJT 3*10@117,5 ris 2' +3
3: Hip thrust 3*8@105 rythme 1/1/2 +5kg ris 1'30
4: Abwell 3*8 debout quasi complet l +10 cm +50 à genou
5: Poulie haute RPT 17@8p/19@7p/21@6p dropset 36@5p ris 30" +6

1: la PAC en serie longue ça passe easy
2: SDTJT dur , mais ça passe
3: Hip facile avec le debut du rep range squeeze de 20" sur la dernière.
4: abwell , ça progresse et les 50 à genou nickel ( petite pensée pour biscotte).
5: Crunch publie avec une bonne grosse congestion
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/06 07h52

ça doit bien cramer le squeeze :super_lol:
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Messagepar LEOBANE le 28/06 08h04

Billy, ça agit sur 5h (env, je dirai 3), pas au bout de 5h ^^

Bonne séance le vieux !
Squeeze de 20" sur la dernière, taré va ! XD
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Messagepar devinci le 28/06 08h26

merci les gars!

pour Billy, léo m'a devancé,c'est pour ça qu'il ne faut pas boire de café aprés 17h le soir ;)
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Messagepar biscoto le 28/06 08h52

bien joué la seance et classe l'AB Wheel!
par contre tu va voir quand tu le fais avec butée et sans, c'est le jour et la nuit! perso j'arrive en position debout a descendre en bas avec butée et maintenir (pas longtemps :idiot: :super_lol: ) mais sans butée, pas moyen :ill:
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Messagepar devinci le 28/06 09h05

ça je sais biscotte , mais c'est une approche!

le but c'est d'avoir la butée en mouv complet, de pouvoir faire un mouv propre et par la suite je vais prendre des élastiques que je placerais aux pieds et à la roulette.

je pense y être dans 2 semaines
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Messagepar Hasapiko le 28/06 10h24

Au top cette roulette :cool:
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Messagepar devinci le 30/06 06h38

Upper2

Poids: 66,4kg

1: Tractions supination 7*5@PDC+20kg dropset 6@PDC ris 1'
2: OHP RPT 4@47,5/6@42,5/8@37,5/10@32,5 ris 1'30 -30" de ris
3: Row poulie basse RPT 3*6@13piles+3kg/8@12p+3kg/10@11p+3kg/12@10p+3kg dropset 10@6p+3kg ris 1'30 rythme 1/1/3
4: DCH RPT 7@2*33/8@2*31/9@2*28/10@2*26 dropset 5 pompes ris 2' rythme 2/1/2 +4
5: PO RPT 9@30/10@28/11@26/12@24 ris 1' rythme 1/1/2 -30" de ris
6: Row coude ouvert 3*15@2*13kg ris 1' +9
7: CP barre EZ 3*12@28 dropset curl haltere 11@8 ris 1' rythme 3/1/3 avec restriction sanguine +6
8: K2 3*12@30 cm +6 dropset corde poulie haute 7@1piles rythme 3/1/3 ris 1'

1: Tractions supi impec toujours en ris de 1'
2: OHP debut du RPT tranquille
3: Row poulie basse debut en RPT idem
4: DCH ça progresse on continu à monter les réps
5: PO départ en RPT mais super dur!!!
6: Row coude ouvert très contrôlé on monte les réps
7: Curl pupitre dur dur le rythme je monte les réps
8: Idem pour k2 je monte les réps aussi.
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Messagepar Paddy92 le 30/06 06h48

j aime bien le rythme au row ! :cool:
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Messagepar Hasapiko le 30/06 08h26

devinci a écrit:5: PO départ en RPT mais super dur!!!


Gaffe il me semble que c'est plus un exo où on recherche l'étirement que les grosses charges :super_lol:

Tes séances sont vraiment chargées de dingue :cool:
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Messagepar devinci le 30/06 08h32

merci les gars!

faut bien brûler l'énorme quantité de kc que j'ingére en ce moment (1700) :lol: :lol: :lol:

ceci étant dis, je tiens le coup encore 10j avant les vacances on verra si cela porte ses fruits!

j'ai jamais été aussi sec de ma vie , une vrai figatelle :lol:
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Messagepar Hasapiko le 30/06 08h38

Oublie pas de faire bronzette pendant les vacances, ça fait bien ressortir le body aussi :p
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Messagepar devinci le 30/06 08h42

ça à déjà bien pris ce WE merci :super_lol: :lol:
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Messagepar BillyTheKid le 30/06 10h37

+1 pour le bronzage. Ça fait desfois meilleur effet que du photoshop lol
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Messagepar Hulk logan le 30/06 17h20

Pas de PR ? T'étais à court de ta drogue favorite ou quoi... :idiot:

devinci a écrit:j'ai jamais été aussi sec de ma vie , une vrai figatelle :lol:


Sec et musclé ! :cool:
Ta femme va te surveiller cet été car tu va attirer plus d'un regard de la gent féminine ! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 30/06 17h23

Hulk logan a écrit:Ta femme va te surveiller cet été car tu va attirer plus d'un regard de la gent féminine ! :super_lol:

elle a prévu le coup! une ceinture avec 100 kg de fonte sur la plage! :idiot:
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Messagepar devinci le 30/06 17h24

déjà qu'elle est super jalouse, une vrai tigresse :D :super_lol:
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Messagepar Wes 51 le 01/07 01h46

Elle a de quoi être fière, tu vas rendre quelques gars gêné sur plage :cool:

Toujours de bonnes séances :)
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Messagepar devinci le 01/07 05h44

lower2

Poids: 65.8 kg

1: Soulevé de Terre deadstart RPT 5@135/7@125/9@115/11@105 ris 2' +2
2: PAC pieds serré en bas de plaque 4*11@140 rythme 3/1/2 ris 2' +4
3: Leg Ext obstruction vasculaire 23/15/15@30 ris 30"
4: GHR 8/8/8 ris 45" +2
5: front lever 3*6 ris 1' +3
6: Abwell debout 2 élastiques en complet 8/6/6 drop 15 à genoux ris 1'
7: Crunch à genoux poulie haute rythme 1/2/2 17@8p/20@7p/22@6p/37@5p ris 30" +4

1: SDWt debut de cycle RPT impec
2: PAC ça chauffe vécu le rythme
3: leg ext : Quad complètement déglinguer avec cette méthode
4: GHR ça progresse
5: front lever tenu 2" en haut
6: abwell debout complet avec l'assistance elastique je vais progresser en rep avant de lâcher un élastique.
7: Crunch poulie haute, ça progresse

Diete: comme prévu je passe sous les 66kg, je pense finir au alentour de 65,5 en fin de semaine prochaine.
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Messagepar Hulk logan le 01/07 07h54

Bien le dead. Tu doit être facile pour l'instant :super_lol:

ah ouais moins que 66kg...il doit plus te rester beaucoup de gras... :cool: ;)
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Messagepar blancdedinde le 01/07 07h56

Obstruction vasculaire ?? J'ai raté quelques chose ? :lol:
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Messagepar Paddy92 le 01/07 07h57

C est quoi l obstruction vasculaire?
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Messagepar devinci le 01/07 07h59

voilà un lien:

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Messagepar Hulk logan le 01/07 08h00

Paddy92 a écrit:C est quoi l obstruction vasculaire?


Je connais l'occlusion vasculaire qui consiste à limiter l'afflux de sang dans les veines. Je pense qu'il s'est trompé de terme... :)
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Messagepar devinci le 01/07 08h03

oui, bon occlusion/obstruction c'est kif kif :super_lol:
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