Hulk logan a écrit:Bah alors ? Pas de séance ce matin ? Depuis que tu fait Smolov tu faiblit je trouve...
devinci a écrit:Upper 2
1: Tractions supination 3@PDC+42,5kg/5@PDC+32,5kg/11@PDC+20kg PR/9@PDC+12,5 kg ris 2' +4
2: tirage poulie haute large pronation 6@12piles/8@11p/10@10p +1pile
3: Dev haltere unilateral 3*9@20 ris 1'+3
4: Tirage poulie haute neutre 3*10@11p +3s/s oiseau 3*18@9 +3 ris 1'30
5: Drag flag s/s T2B
devinci a écrit:Hulk Angel c'est gros body
6: Farmer walk en unilateral avec disque 25kg 1'30*2 essai
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