par lescientifik le 27/04/2014 21h02
Bonjour,
j'aurais une question concernant ce livre:
Il n'y est jamais fait mention de l'utilisation du tirage poulie haute pour gagner en force avant de faire des tractions ou en parallèle des tractions
Je vais prendre un exemple tout personnel: moi!
Pesant mon compte de cacahuètes, faire 10 tractions est faisable (c'est le cas de le dire), mais pas 3 séries de 10, je m'écroule après la 1ère série (les 10 se transforme en 5, puis en presque rien)
Au contraire, à la poulie haute, je peux faire mes 3 séries en mettant moins de poids.
Ma question est donc la suivante:
si son objectif principal est de monter en nombre de répétitions au traction (et en bonus prendre du muscle, mais c'est du bonus), Est il plus intéressant de faire des tractions ou de faire de la poulie haute pour gagner en force et ensuite faire des tractions ?
Merci