

devinci a écrit:petit bilan d’après fêtes:
donc poids toujours en baisse constante avec mes 2700kc journalier
ce matin 68.8kg on ne change rien
Paddy92 a écrit:Ton couscous tu peux le faire avec du quinoa!
@Moff: Je vois que tu t’intéresse à Jason Fung, bien
Attention il a cependant une approche obésité / santé, pas forcément adaptée aux sportifs. Mais l'IF pour la perte de poids est clairement une très bonne stratégie.
le corps serait plus adapté à des pics de sécrétions de l'insuline (dans une certaine mesure évidemment, et c'est là tout le soucis) qu'une sécrétion moyenne mais continue
En effet c'est difficile à savoir ce qui sera mieux à long terme entre une sécrétion élevée mais peu fréquente (IF) ou faible mais plus fréquente (repas plus fréquents mais IG/CG basse). Qu'est ce que le pancréas préfère ?
Hasapiko a écrit:Et que penser de l'insuline qui est liberée même quand on ne mange pas ?
Le niveau minimum (basal) d'insuline, celle qui est toujours là qu'on mange ou qu'on ne mange pas.
Et si on nous dit que cette insuline equivaut à 50% du total produit par jour ?![]()
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl ... 1-0168.pdf
Hasapiko a écrit:Si seulement le corps pouvait etre plus sensible à l'insuline pour résoudre ce problème (comment ça 7x ? Comment ça pas que sur le repas qui casse le jeun ?) :
matclems a écrit: cela n'en fait pas un passe droit pour des festins sans restriction
matclems a écrit:x ? Pas dans cette étude, mais dans une étude similaire sur des rats (annexe 2)...
Moff Tarkin a écrit:1400 calories de bouffe saine en 1 repas, faut bien taper dans les lipides
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